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7月15日左右，约伴一起到 丽江，香格里拉，雨崩徒步
具体徒步路线借鉴前辈走过的：
D1丽江集合。
D2行程：
丽江－石鼓长江第一湾（如体力好，可登山观长江第一湾全貌）－上虎跳－徒步中虎跳－香格里拉
徒步路线：
中虎跳公路－张老师客栈张老师小路－一线天－核桃园公路（徒步时间约4小时）
景点：
虎跳峡，纳西语称“抚鲁阿仓过”，抚鲁为银石山，阿仓过为阿仓峡，全称为银石阿仓峡。它位于青藏高原、云贵高原的衔接部及滇西北横断山和滇东高原区两个地貌形态组合区域交界地带。
虎跳峡是世界上落差最大的峡谷。峡长17公里，谷地海拔1800米，江面落差200多米。有18个险滩，两岸雪山峭壁笔立于江面之上3000多米。整个阿仓虎跳峡分为上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，迂回道路25公里。各段江面奇窄，北岸只容一个单行的山道旁，飞瀑直泻，巨石横生。
伫立虎跳峡边，震耳欲聋的咆哮，那吞天吐地的气度，完全成了一种雄性威力的宣泄。众多的潜伏江底的虎跳石，阻拦激流涌泻的巨流，喷溅一道一道如翻江倒海般的巨浪，形成白浪冲天的雄奇景观。
虎跳峡峡口海拔1800米；南岸的玉龙雪山海拔5596米，临峡一侧山体陡峭，几乎是绝壁，无路可寻；北岸的哈巴雪山海拔5386米，临峡一侧山坡稍缓，这一侧有一条简易的碎石公路，贯通全峡，公路上方还有一条步行小路。
纳帕海，距离中甸县城8公里。是香格里拉最有高原特色的风景区之一，也是全县最大的草原。6月伊始，各种野花竞相开放，茫茫草原，琼花瑶草争奇斗艳。成群的牛羊随草海起伏，如在海中沉浮。
噶丹松赞林寺，距离中甸县城5公里。于公元1679年兴建，是云南藏区规模最大的藏传佛教寺院，也是藏区格鲁教派最负盛名的大寺。因其外观布局酷似布达拉宫，所以又有“小布达拉宫”之称。因信仰原因，不准女士进入，而且转殿时应按照顺时钟方向。
住宿：
香格里拉 永盛源客栈 熊老板，电话13038600867 2人标间70元，淡季还可以讲价，干净安静，值得推荐
费用：
丽江至香格里拉包车100，市内交通10，中餐10，晚餐15，住宿40，合计175。
帖士：
1、丽江到香格里拉有4－5个小时左右的车程（根据沿途拍照时间的长短而不同）我们12人包的是19坐中巴，一共是1200块单趟。
如果按天算是750块一天。如果加上虎跳峡徒步，则要尽早出发。
2、沿途的厕所基本上都要收费，多备点散钱
3、在香格里拉包车去纳帕海和松赞林寺2个景点的来回包车价格是50块/车（6座微面）。
4、松赞林寺入口买票的喇嘛管的很松，事先和包车师父打好招呼，经快通过入口可以不买票了。
我们在寺内游览的时候没有遇见查票的。打听后得知，如果遇上查票的好像要罚点钱，呵呵。
5、纳帕海我个人觉得可以在远处观赏，没必要进景区买票（除非你要骑马）
D3
行程：
香格里拉－奔子栏－金沙江大拐弯－白茫雪山－德钦县城－梅里飞来寺
住宿：
飞来寺 梅里客栈（火塘聊吧），两人标间80元，但是房间陈旧，服务态度个人感觉很一般。
费用：
香格里拉至包车109，市内交通11，中餐25，晚餐15，住宿40，合计200。
帖士：
1、香格里拉到飞来寺有7个小时左右的车程（根据沿途拍照时间的长短而不同），全是盘山公路，有一定的危险。
我们包6人座越野车600单趟/辆。当地包车一定要说清楚是单趟还是按天数算。
2、香格里拉推荐一个藏民 仁青 15894366133，他在香格里拉开了家《康定情歌风味楼》（永胜源客栈对面）。
他们3兄弟，人都非常非常好，可以从他们身上了解很多藏民的风土人情。
他们有辆越野车，去飞来寺或者去香格里拉周边景点都可以包他们的车！
3、中途会在奔子栏吃饭，因为地处偏远环境较差，所以大家对餐费和口味适当的降低要求。
这里的餐馆我推荐《聚香园大酒店》，分量足，口味好，我们11人11个菜共206块，买单时抹去了零头。
4、奔子栏会有较多买水果的小摊点，我个人感觉当地的仙人掌不错5毛钱一个。可以尝尝，甜味有籽。
5、飞来寺我们到的时候住火塘聊吧，标间80块，但是房间陈旧，服务态度个人感觉很一般。
所以从雨崩出来后我们换成了旁边的神山大酒店（附楼），紧挨着归去来，电话：0887-8414699。
标间也是80块，但是房间绝对可以在城市称的上3星级！另外，这家酒店的菜也做的非常好，隆重推荐！
D4 行程：
飞来寺－西当温泉－雨崩上村－徒步者之家
住宿：
雨崩村 徒步者之家（阿那主）电话：0887-8411173，床位20块/个，2楼房间比1楼普遍要好。打电话预定时可以特别要求2楼的房间
地图：
费用：
飞来寺－西当温泉车费20，梅里雪山门票63，分摊骡子驮包费用30，一天餐费30，住宿20，合计163
帖士：
1、从飞来寺包车到西当村租马场需要2个小时左右，早上6点以后会有很多微面或者越野车到飞来寺路边等客，价格是120块/辆。
2、从西当租马场到雨崩村徒步者之家，我们用的徒步时间是大概8小时左右，没请向导。
马粪就是最好的向导，而且一路有不断下山的游客和村民可以询问。路线相当成熟！
3、骑马要有技巧："骑马上山时身子向前倾，双腿夹紧马肚；下山时抓紧马鞍，身子向后倾，双脚踩紧马蹬；
平路时，身体保持平衡，脑袋不要跟着马晃动，而是用腰跟着马节奏。"
4、西当租马场－那宗拉垭口途中有3个休息栈，可以补充水和食物。矿泉水5块。
建议大家可以品尝一下酥油饼（5块）和酥油茶（2块）
5、翻过垭口下行一路可以看见梅里雪山诸雪峰，准备好你手中的长炮短炮开始“扫射”吧
6、徒步者之家环境在当地还算不错，客栈2楼房间比1楼要好很多，床位20块/个。
客栈的餐费不算贵，正餐的人均消费在15块左右，味道也还可以！
7、一定要准备好防蚊虫的药水，在雨崩村绝对用的上，不然就等着睡梦之中迷迷糊糊的抓自己脸上的飞蛾吧
8、雨崩住宿信息：
雨崩上村阿茸老师家 电话：0887-8411189，雨崩第一家梅里第一客栈 电话：0887-8411081
上下村中间：徒步者之家（阿那主）电话：0887-8411173，雨崩下村：神瀑客栈（阿青布） 0887-8411082
D5 行程：
徒步者之家-上雨崩村-大本营-冰湖-徒步者之家
景点：
去冰湖的途中会经过一片原始森林，然后到达登山大本营。大本营虽然只有几座小木屋，但有草甸和树林，秋天色彩比较丰富，景色还是不错。过了大本营再往上走大约一个半小时就到冰湖。在高处看冰湖似乎很小，但绝对值得走近一些看它，可以走到湖边的冰川上（夏季雪少，冬季就不建议上到冰川了，万一雪崩，后果不堪设想）。在这里可以近距离欣赏要半山腰的冰川，泛着浅蓝色，非常漂亮。
住宿：
徒步者之家（阿那主）电话：0887-8411173
费用：
一天餐费30，住宿20，其他零碎开销10，合计：60
贴士：
1、雨崩上村到冰湖徒步来回差不多要8—9个小时左右。此路段坡陡，路况泥泞，较费体力。
但是我个人还是不建议骑马，因为路途中很多地方因为陡峭太危险是不能骑马的，必须下来行走，能骑马的路段都是轻松的路段。
2、途中只有大本营有一处补给站，方便面10块，矿泉水5块，酥油茶2块，还有清水煮鸡蛋3块一个，是绝对的走地鸡
3、到大本营后登上冰湖还需1个小时左右的爬升，明明就在眼前，但是总是有一小段路，又一小段路....才能到达
D6 行程：
徒步者之家－神瀑－徒步者之家－西当－飞来寺
住宿：
飞来寺 神山大酒店（附楼），紧挨着归去来，电话：0887-8414699，标间80，3星标准
景点：
雨崩神瀑，梅里雪山属横断山脉，...卡格博峰南侧，有瀑布自千米悬崖倾泻而下。每年夏季冰雪消融，一股股水流沿崖壁飞泻，像千万匹白练飘然而下，飘飘洒洒，十分壮观。若逢阳光返照，云雾蒸腾，便有彩虹出现，美如天上仙境。沿途可以看到古篆天书、五树同根的奇景。
费用：
雨崩到西当骑马费用175，一天餐费5+10+20，西当至飞来寺包车费用20，住宿40，合计270
贴士：
1、神瀑来回5-6小时，半路有补给站，前半途路况平整，海拔上升少。后半程有几处难度稍大的坡，不过总体说来比冰湖要好走很多
2、瀑布底部有很多彩虹，但是必须走在瀑布水柱下方方可欣赏到。所以如果身体及天气情况不错的话，建议转神瀑。
3、飞来寺的神山大酒店（附楼），紧挨着归去来，电话：0887-8414699。标间也是80块，但是房间绝对可以在城市称的上3星级！
另外，这家酒店的菜也做的非常好，隆重推荐！
4、如果当天要走神瀑并赶着出雨崩村到飞来寺同时队友体力一般的话，建议从神瀑回来后在雨崩马场租马，骑到垭口，这样可以节省很多时间。
5、从西当回程到飞来寺的车要早订好，或者让垭口的马夫定好，这样不会在西当因为车子的价格和是否有车而浪费时间。
D7
行程：
飞来寺-香格里拉－丽江（早上8：30出发，下午18：00到）
住宿：
丽江 束河幸福三村客栈 标间70－80块，房间很有特色，小院子也很格调，隆重推荐！电话：13688764147
费用：
包车费用166，一天餐费45，住宿40 合计251
贴士：
1、全程我们坐车花了9个半小时，包括中途奔子栏吃饭时间，都是盘山公路，对司机是个考验， 所以一定要找个好车找个好司机！
2、中途会在奔子栏吃饭，因为地处偏远环境较差，所以大家对餐费和口味适当的降低要求。
这里的餐馆我推荐《聚香园大酒店》，分量足，口味好，我们11人11个菜共206块，买单时抹去了零头。
3、束河比丽江要安静很多，我个人非常喜欢。如果住束河，我隆重推荐《幸福三村客栈》，电话：13688764147
4、束河有家餐厅叫《缘遇丽江》，那里做的纳西烤鱼相当不错，推荐品尝！
【免责声明】
1、 本人非领队，此次纯为约邀伴同行，全程自助。 遇到的一切问题和困难，希望同行者能发扬团队精神，一起面对和解决，注意安全和团结。
2、本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责；凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿 。
3、本次活动约伴人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任活动约伴人不予承担，由受损害人依据法律规定和本活动约伴人及活动成员声明依法解决。
4、凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。
5、启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程前退出本次活动。
6. 活动过程中根据实际情况协商调整线路和住宿。
7. 一切费用AA制度,一切帐务明细公开。在费用存在疑问，请先沟通。
8. 请大家怀着一颗宽容和理解的心完成一趟开心之旅，如果发生分歧，请遵从少数服从多数的原则.
9. 请自行购买旅游或意外保险。否则劝退.
10．参加活动驴友视同默认《磨房户外公约》，活动中个人如有意外,本活动发起人不承担任何责任.
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发表于 2010-6-8 22:08:00
嘿嘿，以上是我从网上查来的资料，给TX们参考！