老妹
发表于 2005-6-24 15:39:00
<SPAN id=yuyuzi>1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。<BR>2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。<BR>3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。<BR>4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。 <BR>5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。<BR>6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。<BR>7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。<BR>8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。 <BR>9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。 <BR>10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。 <BR>11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。 <BR>12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。 <BR>13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。<BR></SPAN>
老妹
发表于 2005-6-24 15:40:00
<P>偶算了算,偶也就年轻20岁,呵呵<IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/8.gif"></P>
独舞
发表于 2005-6-24 15:44:00
<P><IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/16.gif"><IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/16.gif">庆贺你又回到童年!!!</P>
老妹
发表于 2005-6-24 16:03:00
<BLOCKQUOTE><STRONG>引用</STRONG>：<HR>原文由 <B>独舞</B> 发表于 <I>2005-6-24 15:43:56</I> :<BR><P><IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/16.gif"><IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/16.gif">庆贺你又回到童年!!!</P><HR></BLOCKQUOTE>呵呵,我还以为自己能回到娘胎里呢<IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/1.gif">
dingy2k
发表于 2005-6-24 16:10:00
21，比你小一岁：）
夏日菲菲
发表于 2005-6-24 16:15:00
<IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/35.gif"><IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/35.gif"><IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/35.gif"><IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/35.gif"><IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/35.gif">
老妹
发表于 2005-6-24 16:29:00
<BLOCKQUOTE><STRONG>引用</STRONG>：<HR>原文由 <B>dingy2k</B> 发表于 <I>2005-6-24 16:09:50</I> :<BR>21，比你小一岁：） <HR></BLOCKQUOTE>恩,我是你JJ嘛<IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/66.gif">
混水摸鱼
发表于 2005-6-24 21:29:00
<P>是不是捣浆糊啊，第十二条，慢跑算激烈运动？</P>
冰猫
发表于 2005-6-24 23:23:00
<BLOCKQUOTE><STRONG>引用</STRONG>：<HR>原文由 <B>混水摸鱼</B> 发表于 <I>2005-6-24 21:28:51</I> :<BR><P>是不是捣浆糊啊，第十二条，慢跑算激烈运动？</P><HR></BLOCKQUOTE>对咱们这些中年人来说，算的。
巴库
发表于 2005-6-24 23:41:00
<IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/66.gif"><IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/66.gif"><IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/66.gif">
汉阳树
发表于 2005-6-24 23:46:00
<BLOCKQUOTE><STRONG>引用</STRONG>：<HR>原文由 <B>老妹</B> 发表于 <I>2005-6-24 15:40:27</I> :<BR><P>偶算了算,偶也就年轻20岁,呵呵<IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/8.gif"></P><P><HR></P><P><STRONG>小朋友好!<IMG src="http://www.5zls.org/bbs/images/Emotions/72.gif"></STRONG></P></BLOCKQUOTE>
老妹
发表于 2005-6-25 00:20:00
<IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/20.gif"><IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/20.gif"><IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/20.gif">
喷饭
发表于 2005-6-25 01:53:00
这13条我没有一条达到，但我心态很年轻哦！<IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/12.gif">
jeston007
发表于 2005-6-25 09:00:00
<P><IMG src="http://www.5zls.org/bbs/images/Emotions/12.gif"><IMG src="http://www.5zls.org/bbs/images/Emotions/12.gif"><IMG src="http://www.5zls.org/bbs/images/Emotions/12.gif"></P><P>上面13条，我就吃，睡，笑还做到了</P>
混水摸鱼
发表于 2005-6-25 11:06:00
<BLOCKQUOTE><STRONG>引用</STRONG>：<HR>原文由 <B>冰猫</B> 发表于 <I>2005-6-24 23:23:17</I> :<BR><BLOCKQUOTE><STRONG>引用</STRONG>：<HR>原文由 <B>混水摸鱼</B> 发表于 <I>2005-6-24 21:28:51</I> :<BR><P>是不是捣浆糊啊，第十二条，慢跑算激烈运动？</P><HR></BLOCKQUOTE>对咱们这些中年人来说，算的。 <HR></BLOCKQUOTE><P>我还年轻</P>
