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黑黑_2020

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分享解放公园花卉展: 2008-5-6 11:10; 190 次阅读|1 个评论

分享黄陂铁寨: 2008-5-3 16:48; 216 次阅读|0 个评论

分享武汉随影: 2008-5-3 10:39; 134 次阅读|0 个评论

分享攀岩的基本装备: 2008-5-3 10:11; 　攀岩的基本装备主要有：安全带，两个主锁，一个下降器或一个ATC，一个头盔，一双攀岩鞋，一个镁粉袋。　　有了这些装备以后，一个初级的攀登者就可以参加到一些有集体装备的队伍中去体验野外攀岩了。(就是可以跟着有主绳的队伍出发了)如果要去两天以上的话，还需要一个睡袋，一个防潮垫等最基本的户外装备 ...; 154 次阅读|0 个评论

分享攀岩事故的认识及措施: 2008-5-3 10:10; (一）关于抱石　　抱石运动在我国开展较晚，大家也认为相对比较安全，但发生的事故却是最多的，究其原因，有以下几点：　　1、错误的认识。由于抱石线路一般较低，大家会认为没有危险，或危险很小。其实不然，由于抱石动作经常比较夸张，下落的姿势千奇百怪，不好控制，加上脱落 ...; 92 次阅读|0 个评论

分享攀岩运动训练法: 2008-5-3 10:09; 攀岩是国内近年来发展最迅速的运动之一，无论是朝休闲或竞赛方向发展，有效率及科学化的训练对于攀岩者而言皆十分重要。由于攀岩是项同时结合技巧、力量与智能的运动，因此其训练具有高度的专项性。本文旨在概略陈述上述三项要素，以期厘清攀岩训练法的架构与特性。技巧训练 (协 ...; 107 次阅读|0 个评论

分享攀岩与攀岩装备详略: 2008-5-3 10:08; 【来源：青海新闻网】　　对于具有征服欲的人来说徒手攀岩无疑是一顶最好的运动了，从平地开始直至去端，任惊险的山峰在脚下变为坦途。　　一个人在绳索帮助下，凭靠着信心、体力和技巧攀上悬崖绝壁岢称为登山者的冒险了。而这种冒险因集中了健身、娱乐、竞技于一体，要求参与者 ...; 46 次阅读|0 个评论

分享室内攀岩训练中的六个错误: 2008-5-3 10:07; 也许，你象许多攀岩者一样，定期在人工岩壁上训练；而现在你发现自己处于停滞不前的平台期。这可能是因为你的训练方式不够正确，也许在你设定路线的方式和风格上有一些不够英明的地方。以下指出应该避免的六个主要错误。　　常常设立所有支点都可以作为脚点使用的路线　　最糟糕的错误 ...; 66 次阅读|0 个评论

分享无敌攀岩六式: 2008-5-3 10:02; 第一招：High Step 一步可以踩多高？比你想像中高！用脚尖踩住一個腰部附近的位置，用作支点摺起大腿， ...; 174 次阅读|0 个评论

分享攀岩的基本技巧: 2008-5-3 10:01; 攀岩，是一种不错的休闲活动。然而，攀岩还是需要一些技巧，并且在你能使用它们之前，仍需要经过学习和练习。我们先介绍一些基本的动作给初学者，其中包括热身和抱石。　　一、热身：　　在开始攀岩之前，热身这个动作是非常重要的，省略这个步骤很容易受伤。例如,你在家里的走廊装训练 ...; 57 次阅读|0 个评论

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