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在路上许多朋友都存在的一个误区——只要运动就可以减肥 前几日一介忽悠一位体态较胖的朋友一起去环东湖，胖哥十分认真的拉住我问：要是去走一圈下来，我能不能减少两公斤脂肪呀？ 一介也十分认真地替他计算了一下：减少1公斤脂肪需要消耗7700卡路里。走东湖5.5公里/小时消耗500卡路里，500乘4 =2000卡路里，大约能减少5两脂肪。 胖哥一脸的沮丧，还是说：好！少５两算５两！ 且慢！我知道这位胖哥很贪吃，环湖结束后的FB，我再给你计算一下你爱吃的食物：一小碗米饭１５０卡路里；一个荷包蛋１２０卡路里；一汤瓢油汤１００卡路里；一个肉丸子２００卡路里；一块粉蒸肉２００卡路里，．．．．．． 你环湖消耗的２千卡路里，很容易被你一吨饭就给补充回去了。还记得《士兵突击》里，伍六一说过的话吗：当个司务长不就是每天给每个战士补充４千５百卡热量什么！对于FB分子来说，士兵的伙食标准是不算高的。 胖哥一脸的惊愕：那为什么有的人任意胡吃海喝都不长肉呢？ 专家们曾经做过一个鸭子与兔子试验：每天给兔子灌入高热量高脂肪的食物，要不了多久，兔子就高血脂、高血压、心脏病、脂肪肝全都有了．．．．．．每天给鸭子灌入高热量高脂肪的食物，鸭子照吃不误，什么毛病都没有。我们当中只有少数的人是属于鸭子型的；（例如象酒哥、大海之类的朋友）而大多数的人是属于兔子型的。（列如象王老、啤酒肚之类的朋友） 国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。 清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31，光绪38，但有个乾隆活了89岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。查一下他的档案，第一，他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89岁。 有专家调查了818个和尚，30%以上的和尚有90岁以上，最小的一个65岁。和尚的饮食值得我们注意！所以联合国才说，千万不要死于无知。
全世界的长寿地区都在习惯吃粗食的贫困地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗。FB分子天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有人开玩笑，这些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，我看还是有道理的。
食疗重于药疗，这是李时珍说的，所有李时珍写的本草纲目全部都是食物。我们为什么不拿食物解决问题呢？ 不是说：活在当下么。当下我们应该明白的问题是：应该吃些什么？吃多少？什么时候吃？．．．．．． | 
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发表于 2008-5-21 14:30:00
发表于 2008-5-21 14:33:00
“鸭子型”的我。。。。
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楼主
琴心: