培训技能，远离危险

张嘎 · 发表于 2003-6-25 10:04:00

我心中一直有个想法，现在说出来大家讨论。 由于户外活动存在一定的危险性，因此我们有针对性的开展一些技能培训的话那就可以把危险性或者危害度降到最低。这些技能培训是以下几点： 一.心肺复苏法培训 二.游泳救生员培训 三.攀岩技能培训 四.外伤的紧急处置培训 如有可能，希望阿明同志能给我们提供帮助，主要是心肺复苏法培训和外伤的紧急处置培训，攀岩技能培训和游泳救生员培训希望老秋能帮大家联系与组织。也希望每一个热爱户外运动，珍惜生命的朋友参与到培训中来。期待大家的回应！

小倩 · 发表于 2003-6-25 12:57:00

单人心肺复苏步骤 (1)判断意识； (2)如无反应，立即呼救； (3)仰卧位，置于地面或硬板上； (4)开放气道，清理口腔异物； (5)判断有无呼吸； (6)如无呼吸，立即口对口吹气2次； (7)保持头后仰，另一手检查颈动脉有无搏动； (8)如有脉搏，可仅做口对口人工呼吸； (9)如无脉搏，立即进行胸外心脏按压； (10)每按压15次，口对口吹气2次，然后重新定位，再按压15次，如此反复进行； (11)心肺复苏开始1分钟，或者连续操作四个循环后，检查一次呼吸和脉搏、瞳孔变化， 以后每进行4~5分钟检查一次，每次不超过5秒钟。 (12)如用担架搬运病人或者是在救护车上进行心肺复苏，应不间断地进行，必须间断时 ，时间不超过5~10秒。 双人心肺复苏步骤 ①基本上与单人心肺复苏术步骤相同； ②两人动作必须协调配合，一人按压，一人吹气，以5：1比率进行；做口对口人工呼吸 者，负责开放气道，观察瞳孔，触摸颈动脉搏动。 ③施行心肺复苏的人可分别站在（或跪在）病人的左侧和右侧，便于交替进行人工呼吸 和心脏按压。受到条件的限制，也可站（跪）在同侧。 ④做心脏按压和人工呼吸者交换位置，互换操作，中断时间不能超过5秒钟。 心肺复苏终止指标 ①病人已恢复自主呼吸和心跳。 ②确定病人已死亡。 ③心肺复苏进行30分钟以上，检查病人仍无反应、无呼吸、无脉搏、瞳孔无回缩。 心肺复苏术的要点 ①发现心跳、呼吸停止，立即进行心肺复苏术，以挽救生命。 ②心肺复苏术包括口对口人工呼吸和胸外心脏按压。 ③口对口人工呼吸的操作要点：头后仰，打开气道，捏住鼻孔，封住口唇，深吸一口气 后，向口腔内吹气，每分钟12~14次。 ④胸外心脏按压的操作要点：在胸骨中下1/3交界处垂直下压3~4厘米，每分钟100次左右。 ⑤单人徒手心肺复苏术，胸外心脏按压与人工呼吸按15：2进行；双人心肺复苏按5：1进行。

小倩 · 发表于 2003-6-25 13:00:00

头部外伤急救措施 　　1.发现受伤者，应尽快检查头部有无外伤，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动患者，并按以下程序迅速抢救：a取昏睡体位：即让负伤者侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通。b若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏按摩。c若头皮出血时，用纱布等干净直接压迫止血。 　　2.如果头受伤后，有血液和脑脊液从鼻、耳流出，就一定要负伤者平卧，患侧向下。即左耳、鼻流出脑脊液时左侧向下，右侧流时右侧向下。如果喉和鼻大量出血，则容易引起呼吸困难，应让受伤者取昏睡体位，以使其呼吸方便。 注意事项 　　1.受伤后只有头痛头晕，说明是轻伤；除此外还有瞳孔散大，偏瘫或者抽风，那至少是中等以上的脑伤了。 　　2.脑外伤病人一旦出现频繁呕吐、头痛剧烈和神志不清等症状，那就决不可大意，应速送医院诊治。 　　3.受伤后如有脑脊液流出时，最好不要用纱布、脱脂棉等塞在鼻腔或外耳道内，因为这样地引起感染。

小倩 · 发表于 2003-6-25 13:02:00

胸部外伤急救措施 　　胸部外伤时，最危险的是每当呼吸时伤口有响声（即开放性气胸）。此时应立即用铝片或塑料片密封伤口，再用胶布固定，不让空气通过。密封时，只要把伤口封严即可，覆盖物不必太大。一时找不到密封用的铝片时，可立即用手捂住，患部向下侧卧，等待救护车。 　　胸部发生骨折会有各种各样的情形。如相连的几根肋骨同时骨折，叫"浮动骨折"（连枷胸）。这时受伤者一定要患部向下安静地平卧。 　　如果胸部骨折只是裂纹，断端未错开，问题不大，只紧裹胸部即可。要是断端成叉，就要警惕，万一叉端又戳破了胸腔，甚至伤及血管和肺，那么，血积在胸腔里就成了血胸；肺破气泄，气积在胸腔里，就成了气胸，进而把心肺压迫向对侧。此时，应让患者向下平卧。若呼吸停止，则进进行人工呼吸，注意保持呼吸道畅通，等待救护车。 　　心肺是维持生命的重要脏器，都位于胸腔，当胸部受伤时，要尽快地作急救处理，如密封伤口等，以防万一。

小倩 · 发表于 2003-6-25 13:03:00

腹部外伤急救 　　腹部外伤的轻重程度差别很大，轻的仅伤及腹壁层，表现为伤处疼痛、肿胀和血肿等，应让伤员平卧休息，可先用热敷和止痛，观察疼痛是否好转。重的可累及内脏，如肝脾破裂引起大出血，表现为面色苍白、血压低、脉细弱，神志烦躁，主诉口渴；或有胃肠穿孔引起腹膜炎，伤员主诉全腹持续性疼痛，不敢深呼吸或翻身，腹部拒按，因均可加剧腹痛程度。虽诉口渴，暂勿给饮水，让伤员安静平卧，等待送医院急救。 急救措施 　　腹壁有伤口的，称为开放性损伤，如伤口中有大网膜或小肠脱出腹壁外，不要强行推回腹腔内，暂用消毒纱布覆盖保护即可，否则会加重污染，甚或导致休克的发生。急送医院后做清创手术，术中检查有无内脏损伤。

小倩 · 发表于 2003-6-25 13:05:00

手指被砍伤、割破怎么办? 　 在日常工作生活中，经常可遇到手指被刀、斧等利刃切割、砍伤。有时伤情虽重，但若现场对伤口处理得当，断肢保存合理，医疗及时正确，都有利于术后伤口愈合，并恢复较理想的功能；有的手指受伤程度并不重，却因当时对伤口处理、断指保存方法不妥，入院后难以手术复原，从而给伤员留下终生遗憾。那么，如何根据伤指不同情况进行正确止血、包扎，离指保护，以利进一步手术修复呢? 如果割破的伤口不大，出血不多，伤口也较干净；伤指仍能作伸、屈指功能活动的，可用2.5%碘酒沿伤口周围皮肤消毒一次，再用70%酒精涂擦消毒两次(注意消毒液不要流入伤口里)，待干后用消毒纱布覆盖伤口然后包扎即可。若伤口大而深，出血较多，患者可用另一手的拇、食指捏紧伤指根部两侧，出血便会停止，这时可用消毒纱布或干净毛巾、手帕覆盖伤口，在出血处作加压止血包扎，并马上到医院治疗。首次包扎处理后无特殊情况者，经48-72小时后进行第一次换药，观察创面，若无明显伤口红肿者，经碘酒酒精消毒后，仍用无菌纱布包扎，一般一周左右即可愈合。 对于诸如被石头砸破之类不干净的伤口，可先消毒伤口周围的皮肤(方法同上述)，再用加入少量食盐的凉开水冲洗主要应该注意有无木刺刺入后残留在伤口里。由于木刺等残留，就有可能使伤口化脓。被刺伤的伤口往往又深又窄，更有利于破伤风细菌的侵入繁殖和感染，故必须尽快取出异物，消除隐患。

小倩 · 发表于 2003-6-25 13:07:00

发生冻伤怎么办? 　 在寒冷季节里，或在低温又潮湿的环境里时间太长，如果身体御寒防护不当，便可发生全身冻伤(冻僵)或局部冻伤，后者多见于手、脚和耳朵，这种局部小块发生的冻伤俗称冻疮。 在同样环境里进行同样活动的人，有的发生冻疮，有的可不受损害，这表明存在着个体差异的影响。一般头一年患过冻疮的人，以后容易再发，所以应该提前采取预防措施。 如果发现有人已经冻僵，现场正确处理非常重要。急救处理的办法是先托住病人的头、背、腰及下肢，轻轻地把他抬入暖和的室内，脱去或剪开衣裤、手套和鞋袜，此时切忌火烤冻伤部，应将病人轻轻放入盛有38-42℃温水的浴缸内或大木盆中，只露出头部，并轻轻按摩其身体各部；促进血液循环；水温应较衡定，以能使皮肤表面恢复到36℃为宜，时间半小时左右；一旦病人的皮肤颜色和知觉恢复时，即可将其从水缸里抬出来，用干毛巾擦干全身后，注意保暖，并定时从肛门测量体温，了解体温的变化；如果发现病人呼吸心跳停止，应迅速将其移至较暖和处进行心肺复苏。在上述抢救过程中，最好有医生同时参加抢救，或者边抢救，边护送到就近医院治疗。 对于肢体局部冻伤，可将伤肢浸入37℃的温水中4-5分钟，然后取出擦干保暖，短时间后继续浸入温水中复温，如此反复多次，直至冻伤肢体的部分颜色和感觉恢复正常为止。在野外没有温水时，可将冻伤的肢体放入健康人腹部、腋下，或一起套入棉衣或被褥中复温，切忌将患处直接烤火或一开始就浸入热水中，也不要在患部用雪或手揉擦，以免引起皮肤破溃或坏死。 对一些冻疮小水泡可不必挑破；水泡较大时，可用70%酒精消毒皮肤后，用被火烧过的针刺破水泡，然后用干净的纱布或手帕包扎，并注意局部保暖和防止感染。 对仅有皮肤红肿、痒痛而无破溃的冻疮，可涂些冻疮膏，并经常用手充分按摩患部；在冻疮上涂些蜂蜜、30%猪油软膏、姜汁、辣椒等亦有良效。每年都要生冻疮的人，应注意增加营养，加强体育锻炼，注意保暖，以提高身体素质，及早预防冻疮的发生

小倩 · 发表于 2003-6-25 13:09:00

头部受伤后起“包”怎么办? 　 当头部被钝器击伤后虽无伤口出血，但局部产生明显隆起的“血包”，实际上是头皮深层组织损伤后出血的积聚，医学上称为头皮血肿。有些人受伤后立即用手掌按揉血肿，以为这样能使血肿消掉，结果往往适得其反，血肿反而被越揉越大，疼痛也会更加厉害。正确的处理方法是：如果头皮血肿很小，且经短期观察无迅速增大趋势，在伤后24-48小时内可给予局部冷敷，以促进止血，48小时后可改用热敷，以促进血肿的吸收。病人可同时口服二些抗感染药片如复方新诺明，成人每次2片，一日2次(连服3天)，一般情况下，小血肿于2周内多可完全吸收。对较大的头皮血肿或短期观察有增大趋势者，可在血肿表面盖上厚层软布或纱布，并用绷带加压包扎，以减少出血，避免血肿继续扩大；同时除口服抗感染药复方新诺明(服法同上)外，加服维生素K4 2片(8毫克)，每日3次，连服3-5天。因疼痛而影响睡眠时，可口服去痛片0.5克或安定5毫克。一般血肿多于2-3周缩小或被吸收。当损伤位于疏松的帽状腱膜下时，引起的血肿常呈弥漫性增大，包扎压迫和药物止血常收效甚微，这种病人应尽快送医院治疗。

小倩 · 发表于 2003-6-25 13:13:00

车祸现场急救】 　　车祸所致的伤害大多分为减速伤（如紧急刹车、两车相撞的车内致伤）、撞击伤、碾挫伤、压榨伤及跌扑伤等。如各类骨折、软组织挫裂伤、脑外伤、各种内脏器官损伤。 　　当车祸发生后，应立即拨通120急救电话，报告出事地点、受伤人员及伤情，同时应根据具体情况对伤员进行现场急救。 　　对伤员的现场抢救包括： 　　1、对心跳呼吸停止者，现场施行心肺复苏； 　　2、对失去知觉者宜清除口鼻中的异物、分泌物、呕吐物，随后将伤员置于侧卧位以防窒息； 　　3、对出血多的伤口应加压包扎，有搏动性或喷涌状动脉出血不止时，暂时可用指压法止血；或在出血肢体伤口的近端扎止血带，上止血带者应有标记，注明时间，并且每20分钟放松一次，以防肢体因缺血坏死； 　　4、就地取材固定骨折的肢体，防止再受损伤； 　　5、遇有开放性颅脑或开放性腹部伤，脑组织或腹腔内脏脱出者，不应将污染的组织塞入，可用干净碗覆盖，然后包扎；避免进食、饮水或用止痛剂，速送往医院诊治； 　　6、当有木桩等物刺入体腔或肢体，不宜拔出，宜折断刺入物的体外部分（近体表的保留一段），等到达医院后，准备手术时再拔出，有时戳入的物体正好刺破血管，暂时尚起填塞止血作用，一旦现场拔除，会招致大出血而来不及抢救； 　　7、若有胸壁浮动，应立即用衣物，棉垫等充填后适当加压包扎，以限制浮动，无法充填包扎时，使伤员卧向浮动壁，也可起到限制反常呼吸的效果； 　　8、若有开放性胸部伤，立即采取半卧位，对胸壁伤口应进行严密封闭包扎。使开放性气胸改变成闭合性气胸，速送医院。救护人员中若能断定张力性气胸者，有条件时可进行穿刺排气或上胸部置引流管。

小倩 · 发表于 2003-6-25 13:14:00

【溺水的急救】 　　许多人喜欢游泳，因为缺少游泳常识而溺水死亡者时有发生。据有些地区统计，溺水死亡率为意外死亡总数的10％。溺水是由于大量的水灌入肺内，或冷水刺激引起喉痉挛，造成窒息或缺氧，若抢救不及时，4-6分钟内即可死亡。必须争分夺秒地进行现场急救，切不可急于送医院而失去宝贵的抢救时机。 　　把溺水者救上岸后，在现场立即实现如下急救措施： 　　一、立即清除口鼻内污泥、杂物、假牙，保持呼吸道通畅。 　　二、迅速进行控水：把溺者放在斜坡地上，使其头向低处俯卧，压其背部，将水控出。如无斜坡，救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将患者腹部横置于屈膝的大腿上，头部下垂，按压其背部，将口、鼻、肺部及胃内积水倒出。即使排出的水不多，也应抓紧时间施行人工呼吸和心脏按压。千万不可因倒水而延误了抢救时间。 　　三、对呼吸已停止的溺水者，应立即进行人工呼吸。方法是：将溺水者仰卧位放置，抢救者一手捏住溺水者的鼻孔，一手掰开溺水者的嘴，深吸一口气，迅速口对口吹气，反复进行，直到恢复呼吸。人工呼吸频率每分钟16-20次。 　　四、如呼吸心跳均已停止，应立即进行人工呼吸和胸外心脏按压。急救者将手掌根部置于胸骨中段进行心脏按压，下压要慢，放松时要快，每分钟80-100次，与人工呼吸互相协调操作，与人工呼吸操作之比为5:1，如一人施行，则心脏按压与人工呼吸之比是15:2。 　　溺水者经现场急救处理，在呼吸心跳恢复后，立即送往附近医院。在送医院途中，仍需不停地对溺水者作人工呼吸和心脏按压，以便于医生抢救。

小倩 · 发表于 2003-6-25 13:16:00

【高空坠落急救】 　　高空坠落伤是指人们日常工作或生活中，从高处坠落，受到高速的冲击力，使人体组织和器官遭到一定程度破坏而引起的损伤。多见于建筑施工和电梯安装等高空作业，通常有多个系统或多个器官的损伤，严重者当场死亡。高空坠落伤除有直接或间接受伤器官表现外，还可能有昏迷、呼吸窘迫、面色苍白和表情淡漠等症状，可导致胸、腹腔内脏组织器官发生损伤。 　　高空坠落时，足或臀部先着地，外力沿脊柱传导到颅脑而致伤；由高处仰面跌下时，背或腰部受冲击，可引起腰椎前纵韧带撕裂，椎体裂开或椎弓根骨折，易引起脊髓损伤。脑干损伤时常有较重的意识障碍、光反射消失等症状，也可有严重合并症的出现。 　　急救措施： 　　1、去除伤员身上的用具和口袋中的硬物。 　　2、在转送过程中，颈部和躯干不能前屈或扭转，而应使脊柱伸直，绝对禁止一个抬肩一个抬腿的搬法，以免发生或加重截瘫。 　　3、创伤局部妥善包扎，但对疑有颅底骨折和脑脊液漏患者切忌作填塞，以免导致颅内感染。 　　4、颌面部伤员首先应保持呼吸道畅通，撤除假牙，清除移位的组织碎片、血凝块、口腔分泌物等，同时松解伤员的颈、胸部钮扣。若舌已后坠或口腔内异物无法清除时，可用12号粗针穿刺环甲膜，维持呼吸、尽可能早作气管切开。 　　5、复合伤要求平仰卧，保持呼吸道畅通，解开衣领扣。 　　6、周围血管伤，压迫伤部以上动脉干至骨骼。直接在伤口上放置厚敷料，绷带加压包扎以不出血和不影响肢体血液循环为宜，常有效。当上述方法无效时可慎用止血带，原则上尽量缩短使用时间，一般以不超过1小时为宜，做好标记，注明上止血带时间。 　　7、有条件时迅速给予静脉补液，补充血容量。 　　8、快速平稳地送医院救治。

小倩 · 发表于 2003-6-25 13:17:00

【昏倒的应急处理】 　　我们常说的“昏倒”，其实包括了急救学上说的晕眩，昏厥和人事不省等情况。 　晕眩 　　患者有一种天旋地转，身体失去平衡的感觉，通常这是身体有其他不适的一种病状处理：应请患者休息，并从速就医。 　昏厥 　　其实是休克的其中一种病状，主要成因是脑部血液和氧气供应不足。患者会感到眼前一黑，接着就突然失去了知觉。通常在人多聚集的场合，平常身体较弱的人就很容易发生这种情况，突然受到重大刺激的人也会有这个反应。这时应让患者在空气流通的安静地方平躺，盖上衣物保持温暖，再略微抬高患者双脚，让血液回流脑部，他便会很快回复知觉。 　人事不省 　　患者失去知觉，对剌激反应迟缓或没有反应。通常见于电击、中风、中暑、受寒、糖尿、中毒、脑受震……这时的处理方法是：畅通气道，如有需要，施行心肺复苏法，留意患者的情况，保持患者温暖，尽快送院。 　休克 　　一般情况下，休克可能由失血、脱水、严重烧伤或创伤、过敏反应、血糖过低（常见于服用糖尿病药的人，或减肥的女士）、极度的情绪冲击、极度的痛楚、极冷或极热、脊髓受伤、电击、中毒、心脏病等引起的。严重的休克若不加处理，可能会导致死亡。症状：脉速而弱，皮肤湿冷，面色苍白，恶心作呕，感觉虚弱，昏厥。这时可依”昏厥”的处理方法来处理。

小倩 · 发表于 2003-6-25 13:19:00

火场逃生十三诀 　　每个人都在祈求平安。但天有不测风云，人才旦夕祸福。一旦火灾降临，在浓烟毒气和烈焰包围下，不少人葬身火海，也有人死里逃生幸免于难。 “只有绝望的人，没有绝望的处境，”面对滚滚浓烟和熊熊烈焰，只要冷静机智运用火场自救与逃生知识，就有极大可能拯救自己。因此，掌握多一些火场自救的要诀，困境中也许就能获得第二次生命。 　　第一诀：逃生预演，临危不乱。 　　每个人对自己工作、学习或居住所在的建筑物的结构及逃生路径要做到了然于胸，必要时可集中组织应急逃生预演，使大家熟悉建筑物内的消防设施及自救逃生的方法。这样，火灾发生时，就不会觉得走投无路了。 　　请记住：事前预演，将会事半功倍。 　　第二诀：熟悉环境，暗记出口。 　　当你处在陌生的环境时，如入住酒店、商场购物、进入娱乐场所时，为了自身安全，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，以便关键时候能尽快逃离现场。 　　请记住：在安全无事时，一定要居安思危，给自己预留一条通路。 　　第三诀：通道出口，畅通无阻。 　　楼梯、通道、安全出口等是火灾发生时最重要的逃生之路，应保证畅通无阻，切不可堆放杂物或设闸上锁，以便紧急时能安全迅速地通过。 　　请记住：自断后路，必死无疑 　　第四诀：扑灭小火，惠及他人。 　　当发生火灾时，如果发现火势并不大，且尚未对人造成很大威胁时，当周围有足够的消防器材，如灭火器、消防栓等，应奋力将小火控制、扑灭；千万不要惊慌失措地乱叫乱窜，置小火于不顾而酿成大灾。 　　请记住：争分夺秒扑灭“初期火灾”。 　　第五诀：保持镇静，明辨方向，迅速撤离。 　　突遇火灾，面对浓烟和烈火，首先要强令自己保持镇静，迅速判断危险地点和安全地点，决定逃生的办法，尽快撤离险地。千万不要盲目地跟从人流和相互拥挤、乱冲乱窜。撤离时要注意，朝明亮处或外面空旷地方跑，要尽量往楼层下面跑，若通道已被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，通过阳台、气窗、天台等往室外逃生。 　　请记住：人只有沉着镇静，才能想出好办法。 　　第六诀：不入险地，不贪财物。 　　在火场中，人的生命是最重要的。身处险境，应尽快撤离，不要因害羞或顾及贵重物品，而把宝贵的逃生时间浪费在穿衣或寻找、搬离贵重物品上。已经逃离险境的人员，切莫重返险地，自投罗网。 　　请记住：留得青山在，不怕没柴烧。 　　第七诀：简易防护，蒙鼻匍匐。 　　逃生时经过充满烟雾的路线，要防止烟雾中毒、预防窒息。为了防止火场浓烟呛入，可采用毛巾、口罩蒙鼻，匍匐撤离的办法。烟气较空气轻而飘于上部，贴近地面撤离是避免烟气吸入、滤去毒气的最佳方法。穿过烟火封锁区，应配戴防毒面具、头盔、阻燃隔热服等护具，如果没有这些护具，那么可向头部、身上浇冷水或用湿毛巾、湿棉被、湿毯子等将头、身裹好，再冲出去。 　　请记住：多件防护工具在手，总比赤手空拳好。 　　第八诀：善用通道，莫入电梯。 　　按规范标准设计建造的建筑物，都会有两条以上逃生楼梯、通道或安全出日。发生火灾时，要根据情况选择进入相对较为安全的楼梯通道。除可以利用楼梯外，还可以利用建筑物的阳台、窗台、天面屋顶等攀到周围的安全地点沿着落水管、避雷线等建筑结构中凸出物滑下楼也可脱险。在高层建筑中，电梯的供电系统在火灾时随时会断电或因热的作用电梯变形而使人被困在电梯内同时由于电梯井犹如贯通的烟囱般直通各楼层，何毒的烟雾直接威胁被困人员的生命，因此，千万不要乘普通的电梯逃生。 　　请记住：逃生的时候，乘电梯极危险。 　　第九诀：缓降逃生，滑绳自救。 　　高层、多层公共建筑内一般都设何高空缓降器或救生绳，人员可以通过这些设施安全地离开危险的楼层。如果没有这些专门设施，而安全通道又已被堵，救援人员不能及时赶到的情况下，你可以迅速利用身边的绳索或床单、窗帘、衣服等自制简易救生绳，并用水打湿从窗台或阳台沿绳缓滑到下面楼层或地面；安全逃生。 　　请记住：胆大心细救命绳就在身边 　　第十诀：避难场所，固守待援。 　　假如用手摸房门已感到烫手，此时一旦开门；火焰与浓烟势必迎面扑来。逃生通道被切断且短时间内无人救援。这时候，可采取创造避难场所、固守待援的办法。首先应关紧迎火的门窗，打开背火的门窗，用湿毛巾一湿布塞堵门缝或用水浸湿棉被蒙上问窗然后不停用水淋透房间，防止烟火渗入，固守在房内，直到救援人员到达。 　　请记住：坚盾何惧利矛？ 　　第十一诀：缓晃轻抛，寻求援助。 　　被烟火围困暂时无法逃离的人员，应尽量呆在阳台、窗口等易于被人发现和能避免烟火近身的地方。在白天，可以向窗外晃动鲜艳衣物，或外抛轻型晃眼的东西；在晚上即可以用手电筒不停地在窗口闪动或者敲击东西，及时发出有效的求救信号，引起救援者的注意。因为消防人员进入室内都是沿墙壁摸索行进所以在被烟气窒息失去自救能力时，应努力滚到墙边或门边，便于消防人员寻找、营救；此外，滚到墙边也可防止房屋结构塌落砸伤自己。 　　请记住：充分暴露自己，才能争取有效拯救自己 　　第十二诀：火已及身，切勿惊跑。 　　火场上的人如果发现身上着了火，千万不可惊跑或用手拍打，因为奔跑或拍打时会形成风势，加速氧气的补充，促旺火势。当身上衣服着火时，应赶紧设法脱掉衣服或就地打滚，压灭火苗；能及时跳进水中或让人向身上浇水、喷灭火剂就更有效了。 　　请记住：就地打滚虽狼狈，烈火焚身可免除。 　　第十三诀：跳楼有术，虽损求生。 　　身处火灾烟气中的人，精神上往往陷于极端恐怖和接近崩溃，惊慌的心理极易导致不顾一切的伤害性行为如跳楼逃生。应该注意的是：只有消防队员准备好救生气垫并指挥跳楼时或楼层不高（一般4层以下），非跳楼即烧死的情况卜，才采取跳楼的方法。即使已没有任何退路，若生命还未受到严重威胁，也要冷静地等待消防人员的救援。跳楼也要讲技巧，跳楼时应尽量往救生气垫中部跳或选择有水池、软雨篷、草地等方向跳；如有可能，要尽量抱些棉被、沙发垫等松软物品或打开大雨伞跳下，以减缓冲击力。如果徒手跳楼一定要扒窗台或阳台使身体自然下垂跳下，以尽量降低垂直距离，落地前要双手抱紧头部身体弯曲卷成一团，以减少伤害。跳楼虽可求主，但会对身体造成一定的伤害，所以要慎之又慎。 　　请记住：跳楼不等于自杀，关键是要有办法。 这些是俺转贴过来的，请大家有空时看看，一定要注意安全。<IMG border=0 SRC=images/brow/regular_smile.gif> ［此帖子已被 sara 在 2003-6-25 13:25:07 编辑过］

张嘎 · 发表于 2003-6-25 13:39:00

哇，好详细啊，SARA，你能主讲并演示操作吗？期盼中！

小倩 · 发表于 2003-6-25 13:41:00

俺也是只会看不会做啊！外伤有阿明，落水有毒毒，野外训练有老秋，俺们大家学习，满好！ （我先把火场逃生十三决熟背下来的说！） ［此帖子已被 sara 在 2003-6-25 13:54:02 编辑过］

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