你的身体是否适合进藏？

一眼万年

患有心、肺、血管疾病的人是否能进入高原？
这是目前观点尚未一致的问题。从西藏多年因公或旅游者往返人员中便可知道，患有心、肺、血管疾病的人也可到高原，但要做更多的准备。
如有高血压病一定要在进高原前将血压控制好，患心脏疾病人必须要在心力衰竭、严重心律失常等得到较好控制之后方可进高原。

并非有了病就不能到高原，事实上高原居民也有高血压及心脏疾病病人，近年进藏的人数每年达500-600万人次以上，且在逐年增加，这些人中也有高血压患者及心脏病患者，有病都不能西藏的观点是与事实不符的。

一眼万年

到高原之处须注意什么？
1.初达高原一定要尽量减少不必要的活动，当天不必急于参观、购物或工作，当晚应早睡。

2.高原早晚气温低，极易受凉而感冒，需随时增减衣服。尽量避免因受凉引发上呼吸道感染继而导致急性高原病的发生。
3.到高原数天内尽量不要洗头、洗澡，避免因此诱发急性高原病。
4.到高原数天内，饮酒不能过量，切不可暴饮暴食。

5.参观景点最好由近到远，由低到高，体力消耗大的景点放到后期，使身体逐渐习惯。
6.有基础性疾病要继续坚持服药。

一眼万年

抗缺氧抗疲劳的药物准备：
进高原前三天可自服预防高原病药物，如红景天类药物索罗玛宝颗粒、迪诺康胶囊、硝苯地平等，人参或西洋参也可自购服用，但患感冒发烧禁用人参类药物。上述药物到高原后仍可继续服用。

一眼万年

饮食须注意些什么？
饮食要清单，多吃蔬菜，说过等含维生素C的食品，除糖尿病者外，碳水化合物类食物比例可增加，因为糖类的代谢过程所消耗氧比脂肪和蛋白质底。

同时要多饮水，少食多餐，避免饱食后影响呼吸功能，增加消化道负担。尽量少饮酒或不饮酒，因酒后增加身体消耗氧量，初到高原要特别注意。

老牛破车

调养好身体，明年进藏！

自在007