【第二季】【12.8 黄陂大顶山健康徒步】秋天登高去 徒步快乐归

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     {:4_95:} 大家报名很踊跃，12月2号健康徒步活动30名额全部招满，在此感谢各位对我们的支持！另外、这次很多筒靴报名稍晚而没有抢到名额。在大家的强烈要求下，我们决定组织【第二季大顶徒步活动】。
       12月8号，再出发  前往大顶山！放飞身心，强健体魄！
     现正式接受报名！30名额先报先得！

{:4_87:}【报名方式】：
将个人姓名、电话、人数通过如下三种任意一种方式发给我
1、通过在路上短我。
2、电话或短信：18971579958（宝马）
3、QQ报名：540411011
新开徒步登山QQ讨论群：80300985（敲门：得意生活）



为了让平时有时间而周末没时间的朋友也能参加户外活动。
我们开设《武汉户外非周末活动群》：190863454  

期待大家的加入。非周末活动基本是徒步、攀岩、羽毛球、骑行，
随时关注公告！
                                           
                   秋天登高去 徒步快乐归
                              一天徒步登山活动召集：12月8日相约黄陂大顶
{:4_94:}秋天是四季中最唯美、{:soso_e163:}多情的季节。当你独步小径神思随桂花香韵荡开；当你与朋友徜徉枫林沉醉于秋叶飞红、层林尽染中；{:soso_e116:}当你与爱人孩子朋友登上山巅极目远眺时，就会发现秋天是这样静美、甜蜜、浪漫。

      秋天也是登山的黄金季节，秋高气爽、风清云淡，五彩缤纷、层林尽染的山野令无数久居都市的人们心驰神往。{:4_129:}这个周末让我们携家带口或邀上三两知心好友在金色的秋天一起去享受登山的快乐。

      秋季登山好处多。{:4_137:}一来可以锻炼身体，磨炼意志；二来能修心养性，陶冶情操。对促进身心健康大有裨益。{:4_115:}你可以没有复杂昂贵的装备，也可以不必挑战高难度高海拔，只要迈开征服的双腿，就可以出发了！

【活动安排】

· 活动时间：周六2012年12月8日 （周六：8：00—17:30）

· 活动集合：集结点1. 武昌丁字桥师洋烈士公园门口（8点集合）

                       集结点2. 汉口黄浦大街 中百超市门口（8点30集合）

· 报名方式：TEL   18971579958（宝马）  QQ  540411011     
· 出行方式：全程包车

· 适合12至50岁健康人群，恐高或者身体欠佳者不适合参加

【活动费用】：80元/人

1、全程来回包车费用

2、技术装备费（提供：登山绳、安全带、主锁、上升器）

3、专业保险费（任何出行，保险是必不可少的）

4、专业教练费（两名中登协持证教练员）

5、俱乐部组织费

【大顶山简介】：

         大顶山位于黄陂区北蔡店镇蔡家湾西北、大悟县刘集镇大顶村东北，主峰高464．5米，总面积约8平方公里，与铁寨山遥遥相望。大顶山和铁寨山都位于黄陂蔡店镇与大悟交界处。   
         山峰挺拔陡峭，山上常年云雾缭绕，因整座山体呈笔架状，故又称“笔架山”。山的正面朝北，两块巨石凌空直下，交叠成“人”字，形成百丈悬崖，象打开的一幅蚊帐，故此处被人们称作“帐子门”。山的左上侧还有一小峰，高百米，全部由巨石天然生成，状似一只侧卧的癞蛤蟆，故又被称作“蛤蟆石”。传说中，大顶山的主峰由一只天鹅化成，因癞蛤蟆想吃天鹅肉，而遭雷击，在此化成“蛤蟆石”望天兴叹。大顶山主峰建有城墙，现存城门一座。

安心开始登山体验之旅{:4_124:}
· 教练：专业的教练员队伍，是您徒步登山的最好保障。

· 线路：带有一定挑战的常规登山徒步线路，有难以通过的两处大岩壁教练会打好路绳，

                   并使用专业装备安全带上升器通过。

· 装备：所有的技术装备都是原装进口，经过UIAA、CE国际专业认证，放心可靠。

对我们来说，只有百分百安全和百分百不安全，所有本次活动通过两处60度大岩壁时，不会让队员空手抓住路绳上，我们为队员提供安全带和上升器，保证这段百分百安全安全通过。

Ps：上升器上升PK徒手抓绳上

徒手抓绳上，对于大部分人来说是可以做到的，而少数手臂力量弱的女生较难，如果松手人就会失去任何保护而直接摔下来，这是很危险的。

上升器上升，任何时候人都和绳子连在一起的，即使放开双手上升器也会牢牢抓住绳子将身体的重量转移到主绳上保障人身安全。

友情提示：
      为保障活动安全顺利进行，特推荐一款美亚“驴行天下”境内旅游保障计划（计划一）。此计划独家承保户外高风险运动，且是国内唯一药品报销不受社保用药限制的公司。意外伤害10万，医疗保障1.8万（仅包含意外医疗）。凡年满1-80周岁的人士均可按天计算购买。如投保1天保费5元；投保2~3天保费11元；投保5~7天保费20元 ；其余天数具体保费详见在线平台自动计算。请直接点击购买：
http://cps.hzins.com/2743/product/detail-169.html?DProtectPlanId=169

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——动植物还是比较丰富的

{:4_99:}徒步登山小tips：

· 请尽量穿舒适度较好的运动装、徒步鞋（或运动鞋）

· 女士请勿穿裙子、高跟鞋、丝袜等服装

· 准备一个背起来舒适且大小适中的背包

· 自备饮用水和一顿路餐

· 自备雨具、手套

【健康指南】：

　    1.然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

　　2.山中原始森林非城市中的绿地花草所能比拟的。

因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

　3.山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

　4.人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

　5.人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。

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忘情水

顶！关注！

515384436

牛人

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忘情水 发表于 2012-11-30 21:47
顶！关注！

谢谢支持

宝马outdoor

515384436 发表于 2012-12-5 16:16
牛人

呵呵，谢谢