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最好的眼部按墨法(儿童预防近视和保护眼睛)

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新手上路

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发表于 2011-6-28 05:12:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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记得上小学的时候,上午两节课后教室大喇叭播放眼保健操,有大约二、三分钟的时间。按墨两眼之间的“睛明”穴,两眼外侧的“太阳”穴,颧骨上的“四白”穴,双耳后侧的“风池”穴等穴位。由于是对称的双穴位,采用双手同时按墨左右穴位的方法。几十年过去了,可能很多学校不重视,大约在2001年听中央广播电台新闻,据调查中国学生的近视率:初中60%以上、高中70%以上、大学部分80%。这么高的近视率啊(目前的状况可能更差)!这跟现在孩子课业负担过重有关;跟无节制的看电视用电脑有关;另外二、三分钟的眼操时间太短,作用不大。现在把我的换手记数式眼保健操说明一下:它的特点是用单手大拇指和食指同时按墨左右“睛明”“四白”“太阳”等穴位,一边按墨,一边记数(捏一下穴位数一下数)。当一只手有些酸(或只是有些厌倦时),换另一只手继续按墨,所记的数紧接前一只手的数。当数到100时,不再数101,而是从1数,这样反反复复只是在重复1到100,这样数起来容易而且不易数错。一方面换手可以延长按墨时间(两手同时做一会儿就酸了),另一方面,记数使大脑思维变得连贯有序,排除了干扰,增加了耐受力,也能提高按墨时间(我在多年前用记数法做眼操并最终提炼出了换手记数法)。我想再没耐心的人一次也能坚持做10分钟以上。这样每天哪怕只一次只做10分钟。时间一长,眼睛的状况也会大为好转。我想就是再忙,哪怕白天没有空余时间,晚上睡觉前躺在床上也能做。补充一点:按墨穴位都在脸上,时间长了会在脸上留下一点瘀痕,为了避免损伤脸上皮肤可以这样:单手单侧穴位再换手做对侧的穴位。例如左手揉几下左太阳穴,再换右手接着揉(接着数)右太阳穴,反反复复。或者尝试一下戴一副棉线手套,不要用化纤的以免过敏。我想学校的老师把60%、70%、80%的近视率告诉学生加以警示,再把我的记数式眼操推广一下,让孩子养成做眼保健操的习惯,而不是几分钟的敷衍,这样才能真正预防近视和保护眼睛。全国几亿学生若能把近视率60%、70%、80%大大降低,那我就做了一件大好事。同样对于那些有眼病的人(老年人居多),在药物治疗的同时,用我这种办法辅助治疗(个别情况遵医嘱),一定会更加有效,说不定能大大降低严重眼疾病甚至失明的发生率。如果真能那样,我又做了功德无量的大好事。做眼保健操的最佳时间:过长时间写字、看书、看电视、用电脑后马上做最佳。

对原文的补充:
1:按墨时注意手指不要碰到眼球部分。
2:指甲要剪短,以免磨破脸上皮肤。
3:据我长期按墨的体会,睛明 攒竹 四白穴的按墨效果最好。
4:电脑比电视更费眼,所以用电脑后一定要做眼按墨。
5:越没耐心时,换手越要频繁。
6:眼按墨不仅用于近视预防,对控制近视度数和保护眼睛同样有用。600度以上的高度近视容易引起严重眼病甚至失明,所以对已经近视的人来说,眼按墨就更重要了。
7:在电脑搜索框内输入“最好的眼部按墨法”(视频类),可以找到与本文相关的视频。
徐晖
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发表于 2011-6-28 08:28:24 | 显示全部楼层
学习中!
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发表于 2011-6-28 10:50:18 | 显示全部楼层
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发表于 2011-6-28 15:10:34 | 显示全部楼层
好帖,好人呐。。。
我就是典型的电脑看多了近视的TX
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发表于 2011-11-14 13:23:10 | 显示全部楼层
好贴,值得推广学习,现在学生的近视率确切太高了,就是成人每天对着电脑屏幕也会感到眼睛又干又涩,可以学习此法保护眼睛。
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