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嘴唇干燥不舒服,很多人会下意识地舔唇,结果却往往越舔越干,越干越舔,形成一个恶性循环,甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚,甚至嘴唇肿胀,形成医学上的“舌舔皮炎”。这是很多人保健方面的一个大问题。0 C3 W9 L) W, T$ X
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如何防止自己的嘴唇继续干下去呢?我们从一下各个方面来看看:
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一、生活习惯方面:
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( J0 d: b/ V2 l! k 1.改掉不良的舔唇习惯。
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" E, P( B0 w% p 2.保护嘴唇,每天用温水洗嘴唇3-4次,嘴唇发干时,可涂少量麻油或甘油以滋润唇黏膜。$ f9 V6 d* _. I
1 k+ N+ G# z f4 [ 3.多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。
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4.忌情绪过激。问问自己,情绪是不是不稳定?心情烦不烦?这些都会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥。
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. J& `+ E: j" a0 `3 L: M 二、饮食方面:% P1 b: u& {3 U4 M$ j
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& F9 q+ |" K& ]( Y3 } ^" Z/ A' G 1.平时多饮水,多吃梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。
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2.注意膳食平衡,不偏食,不挑食,多吃富含维生素B2的食物,如新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、粗粮、豆制品、牛奶、动物肝脏等。& g3 {1 {" r+ X, J7 e$ Q
) ?0 V! _2 _1 E9 [; N 3.嘴唇出现裂口时,在服维生素B2的同时,可在裂口处涂些抗生素软膏如金霉素鱼肝油,也可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊,以促进裂口愈合。" h0 t5 u; L3 Z. n% ^
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4.少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。
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5.多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。为什么排便与补津液有关呢?因为长期便秘,“火”发不出去,自然灼烧津液了。; D' j/ @5 k. r" C
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6.饮食宜偏寒凉,而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多:豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
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- {. {8 X% N) o: T2 e 7.水果宜吃葡萄、梨等,忌温性的荔枝、苹果等。
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8.有人问喝水喝茶能不能防燥?当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日,自己还是要给自己熬点汤和粥。 `+ V Q. [! ^* B# W& [
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三、化妆护理方面:
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1.洗脸、三餐后记得涂抹润唇膏,为双唇添加一层保护膜,防止水分过快流失。3 ]! n. h. _7 ^! r0 U2 I8 L
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2.即使是冬季,也最好是使用具有防晒功效的润唇膏。2 z8 v9 ?1 E! c, c- E7 k. `) i
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3.改掉经常舔唇的习惯。那样会舔掉唇上涂抹的润唇膏,丢失了保护层,加速唇部的水分蒸发。1 @& u; Y4 C+ K: o# r/ O
: m: O! j% W; c, w& q. k0 o* w# H 4.定期为唇部去死皮,使双唇滋润健康。记得要在双唇充分湿润的时候进行,比如洗澡之后,动作一定要轻柔。正常肌肤每星期护理一次即可。# p/ G) V( _: |/ X( [: k& J
m$ z+ m" ]1 E/ B 5.如果唇部非常干燥,并有脱皮现象,就要做唇部特别护理。先用湿毛巾轻擦唇部,然后把水分擦干,再涂含有金盏草、甘菊精华、蜂蜡、芦荟、茶树油等成分的润唇膏,连续护理一星期,双唇就可恢复润泽。; H x8 k3 y, F( D: @! e
, ^ q3 g! l6 k- f 6.如果嘴唇起皮屑,不要用手硬撕,用热毛巾敷一会儿,等到皮肤软化后再涂润唇膏保护。
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% O+ k& t0 E j 7.拯救“危重”嘴唇,有一个简单有效又便宜的方法,用倒入开水的杯子罩住唇部一会儿,让水蒸气把干裂的双唇充分浸透,再涂上香油锁住水分。连续几天即有明显改善。 |
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