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嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干，越干越舔，形成一个恶性循环，甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚，甚至嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”。这是很多人保健方面的一个大问题。' }( l! {: t( j& u; w) @
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% q! l, a) k' H3 O8 t 如何防止自己的嘴唇继续干下去呢？我们从一下各个方面来看看：
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4 `3 Z0 g$ o. \8 V 一、生活习惯方面：5 [1 r& U, S- |: S! g% a
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' U8 d0 g% ~1 Q. n5 F6 L 1.改掉不良的舔唇习惯。
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8 e8 g2 f- w8 w+ W0 n 2.保护嘴唇，每天用温水洗嘴唇3－4次，嘴唇发干时，可涂少量麻油或甘油以滋润唇黏膜。
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+ [* ?/ u7 S+ ?) ?+ @ 3.多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。3 ~' `" }# b5 |0 Q
5 J& E: a+ `* z% _ 4.忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定？心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。4 d5 _/ ?; M+ Z- V* x
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二、饮食方面：
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7 I& Q- i2 M8 h+ m7 s 1.平时多饮水，多吃梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。7 u4 d( }) g) i
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2.注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含维生素B2的食物，如新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、粗粮、豆制品、牛奶、动物肝脏等。. j5 @7 K" _' S+ H7 y# Y) [: R
3 ], @$ ^# O' F. V4 S 3.嘴唇出现裂口时，在服维生素B2的同时，可在裂口处涂些抗生素软膏如金霉素鱼肝油，也可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊，以促进裂口愈合。, m* M+ b; O/ s. @5 z
4 r8 ]6 h5 r" \5 A 4.少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。
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5.多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
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$ l) t9 p3 P3 R2 F 6.饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
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7.水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。! W; B3 i# ^8 O( j1 O8 N. N- L
5 I5 w4 ]1 i" Q/ ^, f 8.有人问喝水喝茶能不能防燥？当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥。% w7 l8 b4 j* z) e3 F0 g5 d1 {5 _
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三、化妆护理方面：( h( ^' }3 p2 f2 t% G) m- p# _+ `
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/ Y, ^# h6 x/ q; X& ?6 g z. K 1.洗脸、三餐后记得涂抹润唇膏，为双唇添加一层保护膜，防止水分过快流失。5 R7 @8 A7 {, H
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2.即使是冬季，也最好是使用具有防晒功效的润唇膏。
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3.改掉经常舔唇的习惯。那样会舔掉唇上涂抹的润唇膏，丢失了保护层，加速唇部的水分蒸发。
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# c& I! F/ @& R3 J 4.定期为唇部去死皮，使双唇滋润健康。记得要在双唇充分湿润的时候进行，比如洗澡之后，动作一定要轻柔。正常肌肤每星期护理一次即可。. F+ X; F9 J4 }$ s3 ?1 j# E
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5.如果唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理。先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂含有金盏草、甘菊精华、蜂蜡、芦荟、茶树油等成分的润唇膏，连续护理一星期，双唇就可恢复润泽。
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6.如果嘴唇起皮屑，不要用手硬撕，用热毛巾敷一会儿，等到皮肤软化后再涂润唇膏保护。
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2 e9 R9 j* y2 @$ G' N+ }" P. P 7.拯救“危重”嘴唇，有一个简单有效又便宜的方法，用倒入开水的杯子罩住唇部一会儿，让水蒸气把干裂的双唇充分浸透，再涂上香油锁住水分。连续几天即有明显改善。 |
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发表于 2010-12-9 23:47:13
