跟我走吧，现在就出发！

暴风

我爱徒步，将于本周六环东湖，有想走滴结伴同行。
【路线】：　 放鹰台出发，经水电大学--风光村--八一游泳池--植物园--磨山公园--沙滩浴场--湖光阁--九女墩--梨园医院--梨园。到达梨园大门后有兴趣滴可继续走到放鹰台，全程18公里，时间大约会是三至四小时左右。
【级别】：　休闲轻松级

【时间】：　10月16日，下午2点30分——准时出发不等人
　　　　　　
【集合地点】：水果湖放鹰台，找不到打我电话

【装备】：　 1升水、运动鞋（强烈建议不要穿凉鞋或皮鞋，以免受苦）、
　　　　　　 毛巾、零食因为是休闲级，所以可以边走边FB的）、
　　　　　　 可以多备一件衣服，以便出汗太多可以更换，因为认晚凉气
　　　　　　 渐盛，以免着凉。
　　　　　　
【费用】：　基本无。
【联系方式】：13986010907
【乘车路线】： 坐车到高家湾（中南医院）那一站下，然过走过双湖桥，
　　　　　　　 就可以看到湖边的那个放鹰台啦。至于乘什么车，在我
　　　　　　　 印象里好象有701、1路专线、578、411、111、587、709，
　　　　　　　 嘻嘻，只记得这么些，实在不知道，上武汉线热上查，
　　　　　　　 或是查“数字武汉”http://map.wuhan.net.cn/ 。

【注意事项】： 1、虽然活动属于轻松级，但任何时候都别忘了安全第一，
　　　　　　　 希望大家在徒步过程中尽量结伴而行，注意过往车辆。
　　　　　　　 2、东湖的美景是我们的，也属于别人的，归根结底是属于
　　　　　　　 每一个人的，所以希望大家在徒步过程中注意环保，不要
　　　　　　　 随意乱扔垃圾，我们轻快的来，不留下一片垃圾！
　　　　　　　　　　　　　　
　　走完东湖，如果还意犹未尽，FB再议！ 【贴士】：徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效，哈哈。可以增加血液循环，增强心脏功能；可以增加体力，为以后的旅游打好基础，好处多多，不用我一一讲了；
　　
如果饮食上能合理的话，再加上锻炼，效果一定会很好的；一份简单的食谱偷偷告诉大家参考一下，早上牛奶是一定要喝的，据说对骨胳发育补钙很有好处的，然后是一个萍果，富含多种维生素，中餐嘛，只要不太油腻，吃饱就好了，最好有鱼、有含纤维素的蔬菜；晚餐很重要，以豆制品、蔬菜为主，不能吃太饱，七八成饱就好了，如果你能坚持的话，不论GG还是MM，一定会有一个好身才的。

　　1、徒步是增强心脏功能的有效手段;2、徒步提高呼吸系统机能;3、徒步减肥效果好，且无任何副作用;4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱5、徒步锻炼有助于调节糖代谢;6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症;7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极 性休息的良好方式。

　　 徒步会上瘾的，你如果走多了，哪周不走的话跟少点什么似的。喜欢的就来吧！！！

　　徒步过程中，了解到很多人参加徒步是为了减肥而来的，这里想给大家提个醒，单纯的运动是达不到减肥的目的的，一定要配合饮食才会有效果，本来徒步消耗了大量的能量，但你回去一顿海吃山喝就全补回来了，所以嘛，建议大家结合饮食习惯的调整，才会达到健康减肥的效果。
本帖内容部分引用rainbow22

炫漫

暴风上次还没走够啊？

alpen

看起来挺不错的嘛，嗯，偶想想ING

drx

有时间一定去！

3180度

我不克！！
我周末咸宁温泉泡泡~

羽毛

有朋自远方来～不去了～

大家玩开心点～

蚂蚁王

加班，加班，加班

小胖

考试考试~

许愿

支持一哈哈，上次已经走过了，如果有人愿意跟我一起跑一圈我还是比较赞同的！~~~

cici

原文由 [B]3180度[/B] 发表:
我不克！！
我周末咸宁温泉泡泡~

你去几天啊?
也带我泡泡吧?
泡了皮肤好好吧?

风哥哥的活动顶一哈先!
就是不知道要不要加班哦!

朵朵

每周六我都会上半天班的
现在我还定不下来周六下午是否有时间哦

天之涯

许愿发标了，我有兴趣跑一圈咧[em4]

柠檬冰淇淋

晕呀！才走没半个月啊！而且，还是一样的路线？
换条路线，换个时间，可以考虑哦！

小数点

不如拿大顶走！

叮当开心

晕 我要上班