[建议]消耗脂肪有九招

朵朵 · 发表于 2004-3-11 14:44:00

1、勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。

2、散步提点重物：负重一磅走路：每分钟可多消耗3卡路的热量。

3、少食多餐：含有同样热量的食物，一天分一两次吃比分多次吃容易发胖。

4、少吃脂肪：你的身体消耗脂肪所需热量，远小于消化碳水化合物所需热量。

5、站着打电话：这样比坐着打，每分钟可多消耗几卡路的热量。

6、离开办公桌：上班的时候，也可找机会多消耗热量，比如去另一层楼的洗手间。

7、站起来跳舞：跟着音乐节拍跳舞，随便什么音乐，可消耗与跳舞健身操同样多的热量。

8、千万不要靠节食减肥：如果所需热量供应明显减少，身体会自动放慢代谢速度以储存能量。

9、宁坐则坐：坐着读书或是看电视，比斜着看要多消耗5%的热量。

非典型蛤蟆 · 发表于 2004-3-11 14:49:00

有增肥的没有？偶要增肥！！

豆你玩 · 发表于 2004-3-11 14:58:00

9、宁坐则坐：坐着读书或是看电视，比斜着看要多消耗5%的热量。
看不大懂，请楼主解释一下？
到底是要坐还是不坐？

大兵 · 发表于 2004-3-11 15:03:00

原文由 [B]非典型蛤蟆[/B] 发表:
有增肥的没有？偶要增肥！！

以上方案反做即可！

朵朵 · 发表于 2004-3-11 15:06:00

原文由 [B]豆你玩[/B] 发表:
9、宁坐则坐：坐着读书或是看电视，比斜着看要多消耗5%的热量。
看不大懂，请楼主解释一下？
到底是要坐还是不坐？

斜着估计指的是采用躺的姿势，坐指的是正坐，这是在下的理解，不知道是否正确哦，呵呵[em1]

annan · 发表于 2004-3-11 15:09:00

理解正确,加10分~~~~~~~~~~~

朵朵 · 发表于 2004-3-11 15:21:00

楼上的安南GG，你说我正确加十分是不是准备给十个金币给我啊，嘿嘿嘿

零度空间 · 发表于 2004-3-11 15:34:00

收到遵照执行!

零度空间 · 发表于 2004-3-11 15:35:00

好象楼猪过于喜欢钱钱哦! 女孩子这样不太..!

diana.yu · 发表于 2004-3-11 18:09:00

非常好,正好需要!

徜徉的向日葵 · 发表于 2004-3-11 18:52:00

好帖好帖啊~~~~~~~~~~`

鹦鹉 · 发表于 2004-3-11 21:21:00

夏天就要到了
马上就要显山露水了
减肥正当时啊
此帖的确发得及时

东方不亮 · 发表于 2004-3-11 22:38:00

哪用这么费心，去趟新疆西藏什么的，回来负责脂肪都没了

小倩 · 发表于 2004-3-12 10:56:00

还有咧：
1。加紧运动，把脂肪化做汗水流出来...
2。能走着别停着，能站着别坐着，能坐着别躺着...
3。买纤细的衣裳，这样有压力，不能不瘦了...
4。天气转热，少喝别的饮品，多喝白开水...
5。意念作用：我会瘦我要瘦我最苗条啦...
6。少食多餐特别重要，每次少吃，饿了再吃，微饱放筷，太撑就吐...提醒自己“我要吃得精细点，不能狂吃贪吃”...有饭有菜要先吃菜，有肉有蔬菜要先吃蔬菜，肉有红肉白肉要先吃白肉，有菜有汤先喝小碗汤，有清淡有油腻的要先吃清淡的...觉得自己胃里差不多满了，别依依不舍的还趴在餐桌上，赶紧起身撤退吧....逐年累月养成考虑营养合理而非饭量的饮食习惯就好了，就不容易再胖了.....

爱美是积极的人生态度，减肥是学会克制的生活习惯，MM们，一起加油吧.....

朵朵 · 发表于 2004-3-12 11:07:00

嘿休嘿休，加油加油。。。。。。。

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