[公告]十一稻城亚丁自驾出游行程安排（人员已满）

opium

这条线自驾比较艰苦,高原、藏区、偏远，相当复杂！建议楼主一定周密设计！对车子的状况一定要仔细考证！

月下悠扬

引用：

---

原文由 opium 发表于 2005-9-4 11:59:53 :
这条线自驾比较艰苦,高原、藏区、偏远，相当复杂！建议楼主一定周密设计！对车子的状况一定要仔细考证！

---

谢谢！我会尽量安排好的

月下悠扬

 到 达 高 原 后 应 注 意 事 项
　　
   1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。
　　
    2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
　　
    3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
　　
    4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
　　
    5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。
　　
    6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
　　
    7、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方.
　　
    8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
　　
    9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。
　　
    10、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧，但又非常想去西藏的人应该怎么办呢？
　　
    第一，要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应不是“SARS”，没有传说中的可怕。
　　
    第二，若对自己没有信心，可以在出发前去医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。
　　
    第三，若还没有信心，可以请一个专科医生，全面陪护自己的旅游行程，让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排，起到保驾护航的作用，当然您要多付很多费用了。gogocn可为您安排这样的服务。
　　
    第四，若还没有信心，就只好不去了，通过网站、电视等来了解西藏了。
　　
    11、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
　　
    12、选择较好的旅游车辆，如高档越野车(目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的进口面包车，使旅途更舒适。
　　
    13、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。
　　
    14、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。
　　15、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

月下悠扬

稻城旅游的住宿提示

对稻城的住宿条件，要有相当的思想准备。在稻城可以住在电力宾馆或政府招待所，电力宾馆双人间有电视，每间50元/天，单人间每间30元/天，没有电器，均无单独生间。在稻城洗澡只能在电力宾馆一楼，温泉，每次5元/人，电力宾馆公共卫生间里也恒有温泉热水。在电力宾馆有许多喇嘛住宿，有较重的酥油味。在康定可以住在离长途车站不远的长城宾馆（军分区第二招待所），三人间45元/天，双人标间80元/天。

在日瓦乡有大名鼎鼎的三圣如意食宿店，今年七月又新开了间“绿野亚丁”，两家对门，就在村口。三圣如意店背靠溪流，流水声声在耳；绿野亚丁二楼的设施较新，有停车场。两家价格均为每人15元/天（绿野亚丁的一楼较差，每人10元/天）。

在亚丁自然保护区的住宿地点分成三个：松林、冲古寺、络绒牛场。其中松林与冲古寺相距约五百米，步行约十分钟。冲古寺宿营点是看仙乃日的最佳选择，无论是风景还是规模都是最好的。松林在冲古寺以下，则没有风景可看。络绒牛场的宿营点在牛场，距冲古寺约两小时马程，条件与松林相似，是看央迈勇的最佳位置。以上宿营点均为大帐蓬或军队的帐蓬，里面是通铺或钢丝床、气垫床，有相当厚的被子，每人15元/天。

如果可能，最好自带防雨帐蓬。冲古寺常住满，甚至松林也住满，以至于发生九个汉子睡五张床，或围着火塘熬度漫漫长夜等情况。在冲古寺不允许随意搭建帐蓬，如果冲古寺的大帐有空位的话；另外对帐蓬营地也有规定。在冲古寺即使是自搭帐蓬，也要收取每人10元/天的费用，可以向大帐蓬的仓库借被子。 

月下悠扬

 

［此帖子已被 月下悠扬 在 2005-9-4 12:44:18 编辑过］

月下悠扬

稻城亚丁的天气

稻城县海拔3750米，属高原季风气候，一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。 太阳辐射强，日照时间长；气温偏低，日温差大分明显的干湿季节，每年6月-9月为雨季，其余时间较干燥。

稻城县各月平均气温

单位：摄氏度（℃）

月份	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	年平均
平均气温	-5.9	-3.6	0.3	4.4	9.2	11.5	11.9	11.1	9.7	5.2	-0.6	-4.7	4.1

芒芒果

预祝楼主出行愉快！

等待你的PP满筐回！

焖烧锅

详尽！

月下悠扬

引用：

---

原文由 芒芒果 发表于 2005-9-4 13:05:02 :

预祝楼主出行愉快！

等待你的PP满筐回！

---

谢谢！没有芒果在我将感到非常的遗憾

洋娃娃

真是有感染力的帖子。。。

天乐

发个路况帖,四川的朋友给的

成都至亚丁的路况

    成都--140--雅安--110--二郎山遂道--40--泸定--70--康定--145--雅江--146--理塘--150--稻城--110--日瓦--20--亚丁

    成都至雅安为高速公路，雅安至天全38公里为一级公路，从天全开始，山路渐渐难行,一路上要经过二郎山(二郎山隧道已经开通，全长4公理，是中国最大的公路隧道)。泸定至康定中的49公里为柏油路，康定至新都桥全程为水泥路，路面非常好，新都桥至理塘路况极差，这里可能会出现高原反应,一路上停车拍照时请尽量放慢速度,活动量最好控制在最低,“多看少动”。理塘至稻城近150公里的公路山路弯弯，路面很烂，海拔渐低，稻城至日瓦乡基本上是土路，日瓦乡至亚丁的公路现在正在重修，估计五月才能重新开通。没有修好之前，只好骑马进亚丁。亚丁村至冲古寺山路难行，须骑马。

月下悠扬

引用：

---

原文由 天乐 发表于 2005-9-4 16:35:06 :

发个路况帖,四川的朋友给的

成都至亚丁的路况

    成都--140--雅安--110--二郎山遂道--40--泸定--70--康定--145--雅江--146--理塘--150--稻城--110--日瓦--20--亚丁

    成都至雅安为高速公路，雅安至天全38公里为一级公路，从天全开始，山路渐渐难行,一路上要经过二郎山(二郎山隧道已经开通，全长4公理，是中国最大的公路隧道)。泸定至康定中的49公里为柏油路，康定至新都桥全程为水泥路，路面非常好，新都桥至理塘路况极差，这里可能会出现高原反应,一路上停车拍照时请尽量放慢速度,活动量最好控制在最低,“多看少动”。理塘至稻城近150公里的公路山路弯弯，路面很烂，海拔渐低，稻城至日瓦乡基本上是土路，日瓦乡至亚丁的公路现在正在重修，估计五月才能重新开通。没有修好之前，只好骑马进亚丁。亚丁村至冲古寺山路难行，须骑马。

---

感谢天乐！这样我们就更有数了

lisa66

谢谢楼主细致的工作！也感谢天乐的热心！

szy

我只对第八天的活动感兴趣！

白日梦

楼主,自驾安全第一,这趟行程多山路,康定-稻城的路不是很好为"搓板"路,你们的"车"是关键。