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转自雅虎健康;裸睡对健康的十大好处及裸睡四大注意事项

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发表于 2007-11-29 12:50:00 | 显示全部楼层

裸睡本来是一种最质朴的睡眠方式,中国古典名著《水浒传》中有不少描写裸睡的场面。如:第13回中赤发鬼刘唐在灵官庙里裸睡,只见供桌上赤条条地睡着一个大汉;第5回中,鲁智深在洞房里裸睡。脱得赤条条地,跳上床去坐了。裸睡在国外也很时兴,上世纪六七十年代,日本和美国还兴起了裸睡热潮,后来港、澳、台等地也纷纷效仿。

裸睡的十大好处:

一、裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。

二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、裸睡不但使人感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡。

四、专家指出:穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡。

五、裸睡能祛痛,裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

六、裸睡能美容,没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

七、裸睡护私处,女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。

八、裸睡享安宁,没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

九、裸睡时男性睾丸温度下降,精子活动力得以增强

十、当被窝里的温度升高时,内衣裤便成为霉菌和细菌滋生的温床,容易引起各种皮肤病,比如湿疹,阴道炎症等。裸睡则能去除这一隐患。


但裸睡也应注意以下几点:

一、不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡

二、上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡

三、被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣

四、裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒

http://service.t.sina.com.cn/widget/qmd/1321819915/5225192f/1.png http://weibo.com/yuanshangcaolu/home?wvr=5#!/yuanshangcaolu/home?leftnav=1 QQ/365276980
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发表于 2007-11-29 14:12:00 | 显示全部楼层
第一回知道裸睡还有这样多的好处.
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发表于 2007-11-29 15:33:00 | 显示全部楼层
读万卷书行万里路
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发表于 2007-11-29 15:37:00 | 显示全部楼层

一级睡眠:裸睡

二级睡眠:只穿短裤

三级睡眠:穿睡衣套装

0级睡眠:不洗澡,和衣而眠

 

本座通常一级睡眠

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发表于 2007-11-29 15:48:00 | 显示全部楼层
呵呵,我就是裸睡,感觉超棒
户外娱乐群51767903
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发表于 2007-11-29 17:33:00 | 显示全部楼层

hehe一直喜欢裸睡

舒适哦

孤独一点
在你缺少一切的时节
你就会发现原来还有个自己
走过的路遇见的人不知道会有什么际遇
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发表于 2007-11-29 17:46:00 | 显示全部楼层
热爱大自然...拥抱大自然...情近大自然......
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发表于 2007-11-30 08:58:00 | 显示全部楼层
我夜尿频多,时不时起床XUXU,容易着凉,不敢打挑瓜睡。
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发表于 2007-11-30 14:42:00 | 显示全部楼层
打条瓜睡还有个缺点,万一半夜来了贼,非常不方便克捉,等你穿好衣服,他早就跑了
我爱猪头 胜过乳头
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 楼主| 发表于 2007-11-30 14:46:00 | 显示全部楼层

俯卧式.适合经济条件好的家庭,一个房间配有多个床

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 楼主| 发表于 2007-11-30 14:48:00 | 显示全部楼层

头顶硬物式,适合打呼噜的人

http://service.t.sina.com.cn/widget/qmd/1321819915/5225192f/1.png http://weibo.com/yuanshangcaolu/home?wvr=5#!/yuanshangcaolu/home?leftnav=1 QQ/365276980
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发表于 2007-12-2 15:32:00 | 显示全部楼层

小灌木林:
打条瓜睡还有个缺点,万一半夜来了贼,非常不方便克捉,等你穿好衣服,他早就跑了

把门窗关好,就可以哦!

在路上 炼体魄 结良友 创和谐
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发表于 2007-12-2 19:26:00 | 显示全部楼层
我喜欢,呵呵  不过就是嫌起床穿衣服麻烦  
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发表于 2007-12-4 08:55:00 | 显示全部楼层
喜欢裸睡,越睡越暖的说
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发表于 2007-12-4 11:57:00 | 显示全部楼层

知道裸睡是在以前北京念书时,有同学特别喜欢裸睡,越睡越暖的,但不知道有这么多的好处。

快乐的在路上
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