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 鉴于最近新驴提出的问题，这里发一个补充贴，希望对大家有所帮助 。
本次徒步适应人群：有一定户外经验，身体素质较好 ，良好的团队协作精神 ，有耐力，有毅力 ，男女不限。 以下疾病者不宜参加：各种心脏疾病 ，高血压，突发性哮喘 ，感冒患者 （感冒进藏易引发高原肺水肿）。 必备装备 ： 1.基本装备：背包（50L左右，有一定背负系统），睡袋，防潮垫，头灯，水壶，登山杖，小腰包，帐篷，炉头、炊具（全带干粮，熟食者可免）。 2服装：冲锋衣裤一套，抓绒衣一件，速干衣一件，厚棉袜两双，贴身内衣两套，厚底高帮登山鞋一双，拖鞋一双，遮阳帽一顶，墨镜一副。 3.必备药品：抗感冒药 ，阿莫西林 ，诺氟沙星 ，吗丁啉， 健胃消食片 ，碘酒棉球 ，绷带 ，云南白药， 创可贴，止血带 ， 红霉素软膏， 减轻关节劳损药 ， 维生素 ，高原安。 4.其他物品：个人洗漱用品，SPF30以上的防晒霜， 保湿护肤品，露得清护手霜 ，如有紫外线过敏，建议使用薇姿抗过敏防晒系列；照相器材自己决定。 备注： 1.对于体能较差，进去后略不适应者，可以租用当地的牦牛驮人驮物。装备不齐者，可以帮助租用。 2.最好提前两天到达拉萨，以适应高原气候及其补充所缺物资，也可以小小FB哦 ！ 3.高原安在进藏前两天开始服用效果较好，如需要者可与我联系。 4.前往甘丹寺和离开桑耶寺需集体包车，费用AA制，返回途中可顺带前往雍布拉康等景点，费用自理。 5.如时间紧张，返回需要提前预订机票，可以免费代办，但须提前告知 。 注意事项： 1.报名者应作最充分的思想准备，要反复不断地提醒自己注意安全！活动中应确立以自立为主的思想，只有在遭遇险要地段或体能达到极限或受伤后才会给予必要的帮助，其余一律要求自己独立完成；
2、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
3、活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保,做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影！！”；
4、整个徒步活动中集体观念第一，最前与最后队员距离不要过远，队伍行进紧凑。
5、如因外力因素取消召集，将于活动之前在主题中通告，敬请留意。
6、充分尊重少数民族的风俗习惯，宗教信仰，以避免发生不必要的冲突（总体来说，藏族还是比较热情好客的）。 可能遭遇的危险： 1、 滑坠山崖、沟谷  ；
2、 被乱石或树木滚落击中 ；
3、 碰伤或扭伤手、脚或身体其他部位 ； 4、由于自身身体不适应高原导致的一系列危险状况 ； 特别申明： 凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。
如还有任何疑问，欢迎发帖咨询讨论！
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发表于 2006-6-13 11:56:00
楼主
只要你身体没有严重的心脏病，高血压，到了西藏适应一下，然后有足够的耐力和毅力，应该吃的消，期待你的同行！
实在花光了所有洋洋，大不了在拉萨找个餐馆收留你当服务员啊，凭你的魅力，哈哈，还有什么伤心的啊！
天空，来啊，去完西藏看看你们那的报纸又出什么，然后你继续郁闷下下啊，哈哈