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嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干，越干越舔，形成一个恶性循环，甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚，甚至嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”。这是很多人保健方面的一个大问题。$ j8 ^5 y. u, @
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如何防止自己的嘴唇继续干下去呢？我们从一下各个方面来看看：7 p5 B9 w! m3 n- A2 n
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6 N% ^# G1 k- X2 S0 b6 x 一、生活习惯方面：3 t9 b- m+ U$ j r
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( d0 N, @8 a. A5 v3 |0 D4 u 1.改掉不良的舔唇习惯。$ Q8 M# c/ M. ^2 c3 y" v
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2.保护嘴唇，每天用温水洗嘴唇3－4次，嘴唇发干时，可涂少量麻油或甘油以滋润唇黏膜。. p6 y1 E! m# c7 P
. f* g' d1 g l, A2 b3 I# g 3.多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。- u& K7 U9 @+ k
. e( o+ u8 V! |( V& [ 4.忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定？心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。- F j @/ J2 H% C
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# C: ]6 C2 t+ L$ O5 t [0 D3 E 二、饮食方面：8 N' t7 @" m* P4 j& p- H. n
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% H4 Y' I5 y+ ]: g+ Q 1.平时多饮水，多吃梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。
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9 ^! u, c5 Z- a3 y9 y$ C 2.注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含维生素B2的食物，如新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、粗粮、豆制品、牛奶、动物肝脏等。
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3.嘴唇出现裂口时，在服维生素B2的同时，可在裂口处涂些抗生素软膏如金霉素鱼肝油，也可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊，以促进裂口愈合。6 m* k+ ^8 n8 X, e w
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4.少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。
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5.多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。6 M2 K# g, U$ \ T. T- ?. a: ~4 Z
% ?+ u; I" d4 C" \- U7 U# I3 [ o 6.饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。0 T7 h# M9 V3 h2 k: [! i$ u
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7.水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。$ i% P8 S1 X( j0 E: I
& i2 r( q$ Q1 b+ B4 t 8.有人问喝水喝茶能不能防燥？当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥。5 t- N4 ?7 ^! h) h+ \- ]; |9 t
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. s; J* N% c4 t" P- U | 三、化妆护理方面：
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1.洗脸、三餐后记得涂抹润唇膏，为双唇添加一层保护膜，防止水分过快流失。
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, P; I7 X& _& B; z/ p# K- p+ }5 j 2.即使是冬季，也最好是使用具有防晒功效的润唇膏。: Q; b e& ?( u+ p" L% L
5 B/ S: I# z# J ^ 3.改掉经常舔唇的习惯。那样会舔掉唇上涂抹的润唇膏，丢失了保护层，加速唇部的水分蒸发。
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4.定期为唇部去死皮，使双唇滋润健康。记得要在双唇充分湿润的时候进行，比如洗澡之后，动作一定要轻柔。正常肌肤每星期护理一次即可。0 R4 a, p# @' W v5 `
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5.如果唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理。先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂含有金盏草、甘菊精华、蜂蜡、芦荟、茶树油等成分的润唇膏，连续护理一星期，双唇就可恢复润泽。' ?; }8 q4 i0 z+ m
8 O+ Z: d; h; B0 B0 t; u' Z 6.如果嘴唇起皮屑，不要用手硬撕，用热毛巾敷一会儿，等到皮肤软化后再涂润唇膏保护。
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U4 W ^: h) v. C$ ^ 7.拯救“危重”嘴唇，有一个简单有效又便宜的方法，用倒入开水的杯子罩住唇部一会儿，让水蒸气把干裂的双唇充分浸透，再涂上香油锁住水分。连续几天即有明显改善。 |
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发表于 2010-12-9 23:47:13
