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一、由于西藏海拔有点高，要注意安排好行程（海拔逐步升高的线路最好），让自己在路途有3-5天地适应期，这样可以减少高原反应发生概率。 二、证件类 边防证、身份证，驾驶证，银行卡等。 参与者必须提前在户口所在地派出所办好边防证。西藏自治区内需要办理边境通行证的地区如下：
日喀则地区： 仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、樟木、定日县、珠峰、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；双湖区的通行证需要在拉萨办理。
三、不要谈西藏（阿里）色变 西藏（阿里）虽然遥远且神圣，但也不是什么禁区，已经有无数人去过那里。只不过与去其它地方不同的是，西藏是高原，可能有高原反应。一般来说，进入高原7天后，就适应了，没有高反了。当然有备而行是必要的。 1、建议在出发之前，进行一次体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的疾病，严重贫血或高血压病人，请勿进入高原。 2、 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
3、进入高原，不要急步行走，更不要急跑。
4、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的的身体不适。
四、物质准备：必要的现金，银行卡（在拉萨农行较多） 1）、因为海拔高空气气稀薄的原因，太阳辐射强度高。为了保护你的眼睛和皮肤，应准备好太阳镜、太阳帽、防晒霜、唇膏、墨镜等。
2）、常用的预防高原反应的药物：红景天、高原安、肌肝片、葡萄糖等。 行前一周服用抗高原反应药物“红景天”、“西洋参”等，行前3天服用高原安，连服7天。
关于药品：感冒药、晕车药、止痛片、葡萄糖、肠胃药，红霉素眼膏（阿里气候干燥，鼻腔可能不适，用来擦鼻腔）等。
[此贴子已经被作者于2013-3-10 13:36:42编辑过]
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发表于 2013-2-28 22:27:00
楼主
向往呀
