[公告]庆奥运中国取得优异成绩,汉口长跑期待您的加入!!

许愿

[B]第一次长跑活动虽然仅仅只有天之涯和我参加,但是还是得到了很多同学的支持.至少有一个后勤在全程给我们拍照.中午小撒特地推掉饭局打的赶来参加我们的就餐.我想在路上还是有很多同学会热衷于长跑这项运动.
趁着中国奥运代表团取得优异成绩的大好形势,本人特发起本次活动.
行程:汉口江滩一期至二期,一期门口至长江二桥下,全长7KM.
时间:2004年9月5日(周日)早上8点30之前集合
集合地点:汉口江滩一期门口.
联系人:许愿13071286700(本活动不接受短信息咨询和报名)
如有意向请相关同学跟帖子.
另:本次活动希望有后勤参加,提供饮水和活动拍照.[/B]

[MP=500,420]http://music.cnnb.com.cn/musicinfo/wma/chinese/man/chengxiaodong/tlswa_101.wma[/MP]

附:
跑步锻炼好处多



《生活防病大提醒》陈明政 编

　　跑步是一种极为简单、人人都能进行的运动项目，使身体各部位都得到锻炼，目前已成为国内外一种普遍的防治疾病的手段。
　　跑步对人体的作用比较全面，能锻炼人的心脏，增加机体的最大摄氧量，增强人体的活动能力。特别是对于中老年人来说，跑步可以促使冠状动脉保持良好的血液循环，保证有足够的血液供给心脏，从而可以预防冠心病。
　　跑步能加速全身血液循环，调整全身血液分布，消除瘀血现象，由此可预防静脉内血栓形成。
　　跑步能促进新陈代谢，控制体重，引起体内糖元素大量分解，减少脂肪存积。这对预防冠心病、糖尿病、器石症和胆囊炎有积极作用。
　　适当的跑步，尤其是慢跑，还能增进食欲，使消化吸收功能较差、体重不足的虚弱者增加体重。
　　跑步能改善脂质代谢，预防动脉硬化。同时跑步还能锻炼神经、血管，预防高血压病。对于脑力劳动者来说，在野外进行适量跑步，可消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱、治疗心脏血管神经官能症。
　　但是，每天如坚持长跑，也不能跑得超过10公里，因为剧烈的有氧锻炼可能会增加体内产生的荷尔蒙，从而抑制免疫系统的活力。如以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于5分钟，否则对心肺功能无助益；以健康减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，且速度要慢些，以保持均匀呼吸为度。若停止此运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起“反跳性肥胖”。



［此帖子已被 许愿 在 2004-8-30 19:38:23 编辑过］

堇蓝

挺好的活动,可惜我那天要上班:(
不然多给你们拍点PP,和你们一起流流汗
精神支持

flashdog

支持哈子，不晓得能不能参加

狐火

不错的提议！！！！
那天用走也没走很长时间呢！

我报名！

请叫我胖哥

呵呵，为啥要专门拍照，锻炼就是锻炼。。。。很多事情，你开始做便好！不用去理会很多人跟从！！！当然，有宣传的目的，也不错！

我就是友情支持下！

许愿

原文由 [B]请叫我胖哥[/B] 发表:
呵呵，为啥要专门拍照，锻炼就是锻炼。。。。很多事情，你开始做便好！不用去理会很多人跟从！！！当然，有宣传的目的，也不错！

我就是友情支持下！

看来有很多不同的声音哦，不是看到你长期在同济操场挥洒汗水的吗?是不是那天没空啊??谢谢支持!!

请叫我胖哥

我的意思，怕你误会，我的意思说你认定了，就坚持下去，不要去管不同的声音！呵呵

我好毒

许愿，你把那个烟雨西街喊到，他就会哭着喊着要克的撒！

乐乐

体力不支，友情支持！

盲草

支持支持支持！！！

可惜最近身体不太好，友情支持先，下次一定亲赴现场支持！！！



［此帖子已被 盲草 在 2004-8-30 19:22:58 编辑过］

许愿

原文由 [B]我好毒[/B] 发表:
许愿，你把那个烟雨西街喊到，他就会哭着喊着要克的撒！

哈哈哈,谢谢提醒,不过我想还是看个人的想法吧.如果人家非不想去我何必想办法引诱人家去呢??让我高兴的是第一个报名的竟然还是仰慕以久的狐火MM,谢谢支持!!

请叫我胖哥

嘿嘿，那个叫毒的人，几喳心哦！呵呵，不过，今天和对方联系上鸟！哈哈！happy，许愿你把长跑搞下克吧，我就在同济跑跑就好

yiblue

呵呵

许愿主持的活动肯定要顶一哈咧

不晓得能不能克哟

放飞心情

狐火

原文由 [B]许愿[/B] 发表:



哈哈哈,谢谢提醒,不过我想还是看个人的想法吧.如果人家非不想去我何必想办法引诱人家去呢??让我高兴的是第一个报名的竟然还是仰慕以久的狐火MM,谢谢支持!!