徒步旅行的准备

霏霏烟雨

徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增加体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则可能适得其反，主要注意以下几点：<br><br>  防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路,走小路而不走平坦的公路，即使走公路也不走平坦的中心而走高低不平的路边。<br>  <br>  防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或磨擦感，可在该处帖上一块医用胶布或在鞋的相应部位帖一块单面胶，在一般情况下，这样可以防止打泡。<br><br>  防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。<br><br>  解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可 防止流汗过多而引起体内盐分不足。<br><br>  热水洗脚去疲劳。<br><br>  随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药。<br><br><br>［此帖子已被 霏霏烟雨 在 2003-8-25 14:52:00 编辑过］

小朝

<P>防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或磨擦感，可在该处帖上一块医用胶布或在鞋的相应部位帖一块单面胶，在一般情况下，这样可以防止打泡。<BR></P><P>-------------<FONT face=楷体_GB2312 size=5>有用的经验！</FONT></P>

小茉莉

泡完脚后，身体平躺把脚抬起来跟身体呈L形有利于缓解疲劳——亲身体会。

浆糊

<BLOCKQUOTE><STRONG>引用</STRONG>：<HR>原文由 <B>小朝</B> 发表于 <I>2005-1-25 0:07:44</I> :<BR><P>防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或磨擦感，可在该处帖上一块医用胶布或在鞋的相应部位帖一块单面胶，在一般情况下，这样可以防止打泡。<BR></P><P>-------------<FONT face=楷体_GB2312 size=5>有用的经验！</FONT></P><HR></BLOCKQUOTE>什么是医用胶布？？