恶劣环境下的生存（1）：寒冷（2）：炎热和口渴

星光灿烂猪八戒

<P>恶劣环境下的生存》&nbsp;&nbsp;<BR>　　&nbsp;<BR>　　目录&nbsp;&nbsp;<BR>　　1。主要威胁&nbsp;&nbsp;<BR>　　寒冷&nbsp;&nbsp;<BR>　　炎热&nbsp;&nbsp;<BR>　　口渴&nbsp;&nbsp;<BR>　　疲劳&nbsp;&nbsp;<BR>　　鲨鱼&nbsp;&nbsp;<BR>　　毒蛇&nbsp;&nbsp;<BR>　　其他毒虫&nbsp;&nbsp;<BR>　　团体求生&nbsp;&nbsp;<BR>　　2. 恶劣环境&nbsp;&nbsp;<BR>　　海洋和船只失事&nbsp;&nbsp;<BR>　　水下&nbsp;&nbsp;<BR>　　沙漠&nbsp;&nbsp;<BR>　　丛林&nbsp;&nbsp;<BR>　　高山&nbsp;&nbsp;<BR>　　极地&nbsp;&nbsp;<BR>　　3。科学与求生&nbsp;&nbsp;<BR>　　天气和求生&nbsp;&nbsp;<BR>　　雪和雪崩&nbsp;&nbsp;<BR>　　定向&nbsp;&nbsp;<BR>　　求生食谱&nbsp;&nbsp;<BR>　　寻找食物&nbsp;&nbsp;<BR>　　一些技巧&nbsp;&nbsp;<BR>　　自我疗伤&nbsp;&nbsp;<BR>　　附录：技术装备&nbsp;&nbsp;<BR>　　1。寒冷&nbsp;&nbsp;<BR>　　1.1 求生策略&nbsp;&nbsp;<BR>　　*在水中：&nbsp;&nbsp;<BR>　　--尽可能多穿衣服，但不要影响浮力&nbsp;&nbsp;<BR>　　--保持颈部露出水面，这是散热最快的部位之一。一件救生就可做到。&nbsp;&nbsp;<BR>　　--不要动，等待救援。最佳姿势：双手交叉抱于胸前，屈膝，尽量缩成一团。&nbsp;&nbsp;<BR>　　*在空气中：&nbsp;&nbsp;<BR>　　--建一临时避风所，风会使散热加快。&nbsp;&nbsp;<BR>　　--唱歌以避免睡觉，否则你可能再也醒不过来。&nbsp;&nbsp;<BR>　　*补充饮水&nbsp;&nbsp;<BR>　　*绝对不要饮酒来取暖&nbsp;&nbsp;<BR>　　1.2 冻伤预防&nbsp;&nbsp;<BR>　　*衣物&nbsp;&nbsp;<BR>　　*局部预防&nbsp;&nbsp;<BR>　　皮肤上的油脂（不管是什么）形成的阻隔层对防止冻伤很有效。喜马拉雅和极地探险家发现不清洗暴露于空气中的皮肤会减少冻伤。&nbsp;&nbsp;<BR>　　1.3 冻伤的治疗&nbsp;&nbsp;<BR>　　如果冻伤已出现，必须防止扩大。这时皮肤和下部组织变得十分脆弱，任何激烈的物理治疗都应避免。比如拍打患处或用雪摩擦都不好。那么应该做什么呢？设法使受伤的组织重新暖和，但不要做诸如把脚靠近火或把手放在热水里之类的事，这只会在冻伤上加上烫伤。&nbsp;&nbsp;<BR>　　在求生的情况下，尤其是一个人很难实现理想的回暖(rewarm):受伤的组织浸泡在40C的水中，不多不少。 45C的水会烫伤，低于40C研究表明结果有害。 保持水温直到皮肤温度达到37C,然后自然恢复。 找东西盖好患处，但太多的衣物会阻碍血液循环。适当活动肢体以防止冻伤扩散。如果回暖(rewarm)过程不能持续到救援到来，就不应进行。什么也不做也好过回暖后再次冻伤。除了冻伤扩散外，最有可能使情况恶化的就是破伤风和感染。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR>炎热&nbsp;&nbsp;<BR>　　1、身体的耐热训练&nbsp;&nbsp;<BR>　　* 随着温度升高的渐进式训练最好。比如在一天中随温度上升，训练也越晚。&nbsp;&nbsp;<BR>　　* 桑拿&nbsp;&nbsp;<BR>　　2、求生策略&nbsp;&nbsp;<BR>　　* 衣物&nbsp;&nbsp;<BR>　　仿照当地人的衣着。温度越高，衣着应越宽松。如果能避开蚊虫和太阳，最好什么也别穿。戴浅色遮阳帽。&nbsp;&nbsp;<BR>　　* 喝水&nbsp;&nbsp;<BR>　　经常喝大量的水十分必要。口渴是危险的信号，说明体内已出现失衡，应该在口渴之前喝水。&nbsp;&nbsp;<BR>　　* 调整体能消耗&nbsp;&nbsp;<BR>　　激烈活动新陈代谢会增加20%，在炎热的环境中，比如沙漠，调节机能很快失灵。在沙漠中，如果饮水有限，但时间充裕，最好在晚上行动。&nbsp;&nbsp;<BR>　　* 盐份的摄入&nbsp;&nbsp;<BR>　　腹壁和肢体肌肉出现痉挛是由于脱水和盐份丧失。 适当补充盐份但不要过量。盐的摄入应伴随大量的饮水。若没有水就不要补充。&nbsp;&nbsp;<BR>　　口渴&nbsp;&nbsp;<BR>　　1、问答&nbsp;&nbsp;<BR>　　-如果没有水，但有很多食物，应不应该吃？&nbsp;&nbsp;<BR>　　不，消化食物需要水。&nbsp;&nbsp;<BR>　　--海水能喝吗？&nbsp;&nbsp;<BR>　　能。（见下文）&nbsp;&nbsp;<BR>　　--应该一次喝个够，还是少量，多次数？&nbsp;&nbsp;<BR>　　分多次好，那样利用率高。&nbsp;&nbsp;<BR>　　--尿能喝吗？&nbsp;&nbsp;<BR>　　能。&nbsp;&nbsp;<BR>　　2、在求生的情况下，没有喝的就什么也不要吃！&nbsp;&nbsp;<BR>　　没有水的情况下身体忍受极限&nbsp;&nbsp;<BR>　　--------------------------------------------&nbsp;&nbsp;<BR>　　32C 3天&nbsp;&nbsp;<BR>　　26C 4天&nbsp;&nbsp;<BR>　　21C 6天&nbsp;&nbsp;<BR>　　15C 17天&nbsp;&nbsp;<BR>　　可以看到，温度低忍受时间长。所以，如果在沙漠中，就只在晚上行走；如果船只失事在炎热地区，经常下海泡一泡。&nbsp;&nbsp;<BR>　　3、关于水&nbsp;&nbsp;<BR>　　--冰雪融化的水&nbsp;&nbsp;<BR>　　因为缺乏矿物盐会引起痉挛和消化问题，应和食物或盐一起饮用。&nbsp;&nbsp;<BR>　　冰或雪应在身体或手中融化后放在容器中， 而不是直接在口中融化， 这会引起腹泻而脱水。&nbsp;&nbsp;<BR>　　--海水&nbsp;&nbsp;<BR>　　不到不得已不要喝。如果要喝：&nbsp;&nbsp;<BR>　　*每天饮用量分作10次，每次2-3口&nbsp;&nbsp;<BR>　　*连续饮用不超过5-7天，避免肾脏受损。如果从鱼，海龟，藻，雨获得淡水，可以再喝5-7天。&nbsp;&nbsp;<BR>　　--尿&nbsp;&nbsp;<BR>　　随着饮水的减少，尿的浓度提高，颜色变深，渗透压力（cosmotic pressure)加大，但还是比血液低。可以喝，但要注意：&nbsp;&nbsp;<BR>　　*不能经常喝&nbsp;&nbsp;<BR>　　*不能储存，应马上喝&nbsp;&nbsp;<BR>　　--水的卫生&nbsp;&nbsp;<BR>　　任何怀疑不卫生的水都应过滤，煮沸或加入次氯酸盐消毒。&nbsp;&nbsp;<BR>　　--水的储藏&nbsp;&nbsp;<BR>　　每天检查水的颜色，即使是在密封罐中。若发现海藻或其他微生物，过滤后才能喝。&nbsp;&nbsp;<BR>　　4。延长忍受口渴的方法&nbsp;&nbsp;<BR>　　*出发前尽可能多喝。不要吃过量的东西，也不要吃油腻的东西。&nbsp;&nbsp;<BR>　　*感到口渴时避免进食，但富含水分的新鲜食物除外。&nbsp;&nbsp;<BR>　　*如果没有水，就不要吃&nbsp;&nbsp;<BR>　　*减少水分散失，如出汗。&nbsp;&nbsp;<BR>　　*若淡水来源断绝，合理分配绝对必要。比如饮用5-7天的海水后喝一点淡水。&nbsp; &nbsp;<BR>　　 高山病与登山&nbsp; &nbsp;<BR>　　举一登山者经验体会：&nbsp;&nbsp; 俗话说久病成医，高山肺水肿这种高山杀手把我搞怕了，每次登山我都非常忌讳这个病。得过高山肺水肿的人，在登山时只要达到发病的高度很容易复发。1997年我带7名爱好者翻越天山，在翻过3900米的以肯起达坂到达3650米的博格达峰登山大本营后，当夜肺部出现水泡音，第二天早晨起来走路不稳，粉红色的泡沫痰很多，当时肺水肿已很严重，也开始出现轻度的脑水肿，当时我还没有意识到病情的严重，就回到帐篷里睡了过去，下午太阳快落山队友登山回来发现我已不省人事，幸好有两个牧民在大本营采雪莲，当即让把我捆在马上连夜送了下来，到达2500时我才醒了过来，当时心脏已严重衰竭，一步也不能走。到乌鲁木齐后在周医生的急救中心住了一周。两个月后我又参加了一次登山，登上了4480米的一号冰川天格尔峰；1998年我又登上了博格达峰，当时身体适应性还好，在4700米和5080米往返了几趟，直到登顶。1999年2月我在登博格达峰4号峰，在到达3800米时，当晚肺部出现水泡音，与第一次一样，当时我马上意识到病情的严重后果，当夜冒着风险下撤到大本营，在寒冷帐篷里进行了自救，静脉注射了速尿和甘露醇，稳住了病情，第三天又下降了500米，病情好转。今年登慕士塔格峰，到达大本营后当夜旧病复发，第二天早晨咳出粉红色的痰，当即周岚医生给我静脉注射了两只速尿和一瓶希普欣，稳住了病情，但在高海拔上病情不会好转，反而会加重，第三天全身无力，心脏开始衰竭，在牧民的护送下下撤到苏巴什，降了500米高度病情开始好转，粉红色的痰逐渐消失，两天后我又返回大本营。从这几次发病我得出一些经验供大家讨论：&nbsp;&nbsp;<BR>　　1、高山病对登山者来说是致命的，但最可怕的是你对这种病缺乏认识。&nbsp;&nbsp;<BR>　　2、有过这种病史的人，在上高海拔时，一定要有充分的适应过程，一旦适应了，超过你发病的高度很多也没关系，照样可以登上高峰，我在慕士塔格峰登山就是个例子。&nbsp;&nbsp;<BR>　　3、高山病与身体锻炼似乎没有直接关系，这次为了登慕士塔格峰我吃了不少苦，最后3个月每天跑10000米，一口气负30公斤重上13楼10趟，即使这样到一定的高度还是犯病。&nbsp;&nbsp;<BR>　　4、对高山病，在高海拔地区，任何药物只能暂时缓解病情，只有下降高度才是唯一的办法。有过高山病史的人在登山时千万别忘记带速尿针剂，只有它在关键的时候可以救你的命。&nbsp;&nbsp;<BR>　　5、引起高山病的原因很多，我觉得过渡疲劳是主要的原因之一。&nbsp;&nbsp;<BR>　　最后我要强调的是，得过高山病的人照样可以登山，即使刚犯过。关键是正确的认识自己把握自己。&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR></P>

衣布留神

学习中

shirlyl

<P>不错，学习学习ing<IMG src="images/Emotions/1.gif"></P>

一个人的孤独

<P>学习一下</P>

天堂有轨

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