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挑战人生的第一座雪山

山峰简介

四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3。5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5356米、5276米，5025米，其中幺姑娘山峰是四川省阿坝州第一高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。周围有数十座5000米以上的雪上，登山资源非常的丰富，四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。为四川省第二高峰，这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，是登山探险险的理想场所。四姑娘山大峰和二峰，属初级山峰；三峰属技术型山峰。

气候温度

四姑娘山区地处中亚热带季风气候向大陆性高原气候过渡地区，由于高原地形，气候冬寒夏凉，常年干燥，雨量稀少，年降水量1100-1600毫升，降水主要集中在雨季（5月），山地自然垂直带谱很有代表性。且气温变化剧烈，四季不甚明显，日温差较大，有时达20°C以上。年蒸发量1500毫米，无霜期220天，年平均气温12.2°C，全年光照2214小时。

　

四姑娘山是典型的高原气候，早晚凉，中午热，蓝天白云，晚上星光灿烂，空气新鲜，但由于海拨高，部份人会有程度不同的

高山反应。

进山路线：

成都—卧龙—日隆

成灌高速公路一到达都江堰，映秀。从映秀到卧龙中途要走二十公里烂路到达耿达乡，翻越巴郎山，一般不出状况需要5-6个小时就会到达日隆，有240公里路程。在巴郎山垭口停车大家欣赏壮丽的巴郎山盘山公路，运气好可以看见壮观的云海。停留十来分钟翻过垭口一路下山奔向日隆镇，晚上住宿四姑娘山8264驴友接待站“嘎兴初之家”。晚饭后由雪山之巅扎西协作队员给大家讲解高海拔徒步经验和相关知识。天

黑后尽量早点休息，保存体力。

成都集合点位置：成都金牛区茶店子附近

协作队负责接送司机会在提前一天安排好第二天出发时间

出行方式：轿车或越野车

难度指数：★★

强度指数：★★★

风光指数：★★★★★

经验指数：★★★★

活动人数：3人成行，上限16人。

活动执行方：四姑娘雪山之巅高山协作队

（四川省阿坝州小金县日隆镇长坪村三组）

活动技术领队：扎西格绒（余强）

活动目的：

1.欣赏四姑娘山高原、长坪沟风光、藏区风情；

2.登山技术训练，训练项目：认识登山、登山装备、基本冰雪技术、绳结、实用安全技术；

3.初级雪山攀登体验；

4.体验登山的激情、痛苦与快乐、结交山友

5.感受专业、安全、贴心的登山服务，让你达到完美体验。真正圆一次雪山梦想，从此跨入登山圣殿。

关于执行方：

四姑娘山雪山之巅高山协作队，常年带领驴友进行攀冰，攀岩，登山、穿越活动组织四姑娘山境内各种户外活动上700次左右都具备丰富的高海拔山经验，登山技术和登山理论知识接受过四川省登山协会高山协作《攀冰、攀岩、速降、各种登山技术培训》，多次参加韩国、法国、美国、登山教练的培训。

协作领队：

扎西格绒（汉名：余强）四姑娘山本地人，持有四川省登山协会颁发的高山协作证、户外指导员证，2010年、2011年、两年被四姑娘山管理局授予“优秀高山向导”称号、10年户外经验，多次参加异地救援、常年组织协作队清理四姑娘山景区内各大营地垃圾。

关于协作：

全部协作为四姑娘山本地人，长年在四姑娘山地区带领驴友进行登山，穿越，攀冰，攀岩等各种户外活动，有娴熟的高山技巧和充沛的体能，随时随地为广大驴友提供优质的后勤安全和营地设施服务，随时准备以最高的效率协调保障您的出行，并处置各类应急情况。

四姑娘山雪山之巅户外协作队协作，指导员、全部持有四川省登山协会颁发的高山协作员证，指导员证，红十字会急救证、全部持证上岗

关于保险：

我们为每个队员购买美亚“拉磨无忧”专业的户外险，让你的出行真正的后顾无忧。

攀登费用：

三峰的协作配比1:1、一个协作服务一个队员（相互不影响，登顶率高，安全的保障）

免费费提供所需的露营装备及技术装备。只需驴友准备好个人装备，其它的都由雪山之巅高山协作队提供。

活动需提前交付定金一人500元、提前预定高铁车，订房，登山注册购买公共食品

费用包括：

成都到日隆往返车费、登协和四姑娘山户外中心注册管理费、食宿费、上下山装备马匹驮运、门票、登山管理费、环境资源费、营地费、公用食品、共用物资、高山协作、领队费、装备磨损、管理费。（费用不含个人装备、个人骑马及其它非统一活动行程中费用）专业户外保险费用。

备注: 上下山需骑马者请事先告知高山协作队领队

营地食品：

炖鸡、炒菜、香肠、蔬菜、牛奶、鸡蛋、，花生米，下饭菜、野菜、野生菌、土豆、白菜、花菜、洋葱、四姑娘山本地老腊肉、牦牛肉

攀登行程安排：

安全高效完美的登山体验，协作队贴心温暖的服务定会让你此次登山成为一次美好的行程。

三峰行程：协作比例1：1

D1：成都- 卧龙--日隆

早上7点，茶店子车站集合，经卧龙，驶向四姑娘山脚下的日隆镇。到了日隆下午3-4点左右，吃完饭，开始技术交谈，教大家怎么使用

技术装备：

住宿：四姑娘山8264驴友接待站“嘎兴初之家”：海拔3200 米

早：成都（自理 ）

中：卧龙（自理）

晚：四姑娘山8264驴友接待站“嘎兴初之家”

D2：日隆-三峰BC（大本营）

早上8点，早餐后轻装进入海子沟，装备由马驮.徒步至大本营，沿途景色以高山草甸和灌木林为主，幺妹峰不时出现在我们视线中。到营地以后进行高海拔适应、登山技术训练、绳结、安全知识等，大本营海拔4300米。为保存体能建议骑马上山（马匹费用自理）

住宿：露营

餐饮：

早：四姑娘山8264驴友接待站“嘎兴初之家”

中：路餐（自理）

晚：营地餐

D3：BC(大本营)－攻顶－BC(大本营)-日隆

凌晨3：00起床，4：00出发冲顶。一般7小时左右可登顶，12点前不能登顶者必须下撤从BC营地出发，拂晓前完成冲顶。在攀登途中可以看到醉人的日出，俯瞰长坪沟风光。顶峰上更是可以极近距离的欣赏秀美的四姑娘山幺妹峰及巨大的悬冰川。冲顶完毕后小心下撤至BC营地，整理装备，撤营经大本营有时间就返回日隆。自愿烤全羊庆祝（费用AA）。

住宿：四姑娘山8264驴友接待站“嘎兴初之家”

餐饮：早：营地

中：路餐（自理）

晚：四姑娘山8264驴友接待站“嘎兴初之家”

D4：日隆—卧龙-成都

特别说明：

1、活动3人成团，

2、组织方提供高山技术装备、露营装备和营地饮食，个人可不需要自备高山器材装备，这对初次登山的朋友来说，可以节省不小的开支。

3、活动期间将为活动参加者讲解登山知识。

4、提倡休闲登山，活动前后骑马上下；对于体力一般，但耐力较强的人都能登顶；高山厨师专业服务，按照登山队标准安排饮食

关于装备：

个人必备物品：

1.登山杖自备、

2.-15度羽绒睡袋或-12度睡袋+抓绒睡袋，我们可免费提供睡袋、高山帐篷、防潮垫、铝箔垫。

3.背包（女40L，男50L）冲顶包25L-30L

4.高帮防水登山鞋、快干内衣、抓绒衣裤、冲锋衣、冲锋裤、羽绒服或者羽绒背心、雪套、墨镜、头灯、防水手套（一定要厚的)、头巾、4-5双户外登山袜、防寒帽（保暖帽、抓绒帽或者打劫帽）、1000ML保温水壶。

5.唇膏、防晒霜(HP30以上)

6.自备几顿路餐（干粮及高热量食品）及其它个人偏好食品四姑娘山雪山之巅高山协作队提供公共装备：

高山帐篷、气垫、防潮垫

安全带、安全帽。上升器、扁带、主锁、快挂、抓结、主绳、路绳

岩钉、机械塞、炊具、对讲机

高山专用厨房帐篷、桌子、椅子、套锅、高压锅、高原专用大炉头、气罐等

公共药包及急救包：

消炎类：（头孢三代）；肠胃类（黄莲素、佛派酸）；

感冒类：（VC银翘、感冒灵、板兰根、银柴冲剂、速效伤风胶囊）；

跌打类：（云南白药、红花油、麝香虎骨膏、创可贴）；

应急类：（氧气瓶、芬必得、头疼粉、肌甘片、高山急救药、碘酒、纱布、绑带、

体温计）。

液体：生理盐水，葡萄糖氯化纳，肾上腺素等等（注射器N个，输液器N个）

其它药品请根据个人情况自备

报名要求：

身体好，无重大病史，不能有心脏病、心律不齐，腰、头、手、脚不能动过大型手术

有安全意识，有团队协作精神者。

温馨提示：

来这里一次不容易，我们将发挥专业经验，把后勤保障为你们做好，让你们一次成功，平时你们也没有多少时间，但是这个也需要你们的大力配合

1.活动因为在高海拔地区，平均海拔3300-5000多米左右，注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知我们，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约零下15度左右，请选用合适的睡袋及防寒衣物。

2、进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗；保护环境，垃圾随身带走,禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品;保护野生动植物，不得捕杀或毁坏;爱护公共财物，如有损坏，视其受损程度予以赔偿.

3、高海拔的雪山攀登，有一定困难及风险，对参加者的体能、心理、技术经验等方面的要求也高。参加者应积极训练、储备体能，有心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员不能参加，如果隐瞒自己的病情参加本活动出自意外后果自负。

4、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，身体稍有不适便产生高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。因为人体要去适应一个新的环境有一点不舒服症状是正常的。

5、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。参加四姑娘山扎西协作队的活动我们不建议队员喝酒，过量吸烟。由于高原空气湿度低，人体更容易脱水,要多食蔬菜和水果以及含有维他命的物质，要大量饮水，保持良好睡眠。

6、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，徒步时一定要口鼻并用大量呼吸，要求最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上吃完晚饭要早休息，多睡眠保充体力留给第二天登顶，徒步。

要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服

7、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，可以进山前两天开始服用，路途中也要坚持服用，这样可以有效防止高山反应。

8、高反一般表现为：头痛，心慌，气促，食欲减退，倦怠，乏力，恶心，呕吐，腹胀，腹泻，胸闷痛，失眠，眩晕，和麻木抽搐等。体征主要为：心率加快，呼吸加深，血压轻度异常，四肢水肿，嘴唇发紫。行程中若出现以上状况请及时向我们扎西协作队的协作人员报告。

注意事项：

1、参加活动的人员请仔细阅读活动行程、强度和《队员免责声明》，保证个人身体适合此项活动，参加活动的人员必须购买保险。

2、虽然在活动中领队和其他队员会尽力帮助需要帮助的队员，但每位队员必须明白：在户外领队和其他队员能够给予的帮助是十分有限的，因此队员要立足于合依靠自己的能力完成活动，对自己的行为负责。

3、此次活动为全国性户外活动，请自觉维护团队的形象，团结友好互助完成活动。

4、在出发和返回前均需集合点名，以确保每位队员均安全完成穿越。行进过程不能擅自离队，出现问题请及时与领队沟通。

5、服从领队安排、领队有权根据天气情况和队伍的整体情况，及地理环境改变行程路线。

6、遵守时间观念，尊重其他队员、体现团体精神。

7、尊重自然，爱护环境。必须带走自己产生的垃圾、尽量带走别人留下的垃圾

初次参加登雪山者可以提前锻炼跑步和下蹲运动，游泳，打篮球提前服用红景天片泡水喝，红景天胶囊（预防高反）参加活动以前不能感冒和发高烧，拉肚子，在登山的过程中听从领队和协作的登山安排，不得擅自行走，后果自负。

备注：可帮外地来的驴友们免费代定成都住宿（比如驴友之家、背包客栈、国际青年旅舍等等）

图片来自网络 若有冒犯 请告知

活动时间定于9月30日至10月7日

活动报名qq号 山野户外长线群：107847655

活动咨询13508643868

欢迎关注山野户外运动俱乐部

咨询电话：13508643868

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爱玩

是爬哪座峰？

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爱玩 发表于 2015-8-25 09:07
是爬哪座峰？

三峰

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爱玩 发表于 2015-8-25 09:07
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三峰

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那有点难度