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本帖最后由 秋雨听风 于 2012-1-13 00:09 编辑
暑假到了，小朋友们也开始他们漫长的暑假。我在练习中看到几个小朋友开始练习打高尔夫。看得出来我们的高尔夫运动已经算是一个基础运动，很多的家长包括我自己都觉得让小朋友了解与学会一个运动对于日后的身体或是技能都是一个正面帮助。另一个原因我想大家都了解在台湾女将曾雅妮的影响下，让很多家长也想要让自己的小孩从小开始接触高尔夫以便能培养下一个小曾雅妮出来。这是让整个高尔夫运动能蓬勃发展的几个原因之一。 
小朋友加入打高尔夫已经不再是有钱人能做的运动了。近十年来的高尔夫人口的年轻化让整个打球结构都与20年前全然不同。50岁以下的高尔夫打球人口来说已经越来越多。这些社会主力人口也开始以开放正面的态度去享受高尔夫这个运动。这个族群的孩子也都是在年龄15岁以下，这也是带动小朋友打高尔夫的动力来源。我女儿4岁的时候我就给她买了一套球杆，现在她已经8岁小学2年级，操作挥杆没有太大问题。我只是每年暑寒假时间教她而已。另外我儿子从他3岁时就让他挥球杆，也教他一点动作。现在他已经4岁了，都可以打到球没太大问题。而我想把自己教小朋友打高尔夫的经验跟大家分享，让大家可以参考要怎样去引导小朋友参与到高尔夫这个运动上。
因为男生与女生会有学习上的不同与身材差异，所以我会分开两个部分来说明让大家能了解到要怎样去引导小朋友打高尔夫。首先我先说我女儿，我从她4岁起就开始教她打高尔夫。我的方式不是一开始就要她学正确的动作而是让他喜欢打球。我一开始买一组塑料材质的高尔夫球杆，有两支的铁杆一支木杆与一支推杆。因为这种球杆好处是轻，所以可以让小孩轻松使用。当她可以打中球觉得很有趣就会想要去学。我的儿子也是同样的过程。培养兴趣很重要，要让他/她不要排斥高尔夫这个运动，你一定要让他们觉得这是一个有趣的活动。使用这类塑料球具的好处就是你可以教他们学会一点点的动作基础与挥杆要领，在使用真正的球杆时就比较容易操作。
我要分析教小朋友练球的一些问题与体能上的优缺点给所有家长，这样大家在引导小朋友打球时可以比较顺利，也不容易产生运动伤害。
1了解女生与男生先天优势这点最重要，也是一开始所有家长要有的正确观念。女生与男生在体能上，肌肉强度，与回馈敏感度上都有所不同，身为家长要了解怎样利用每个小孩先天的优势去引导他/她们进入高尔夫的世界。当他/她们可以轻松利用优势打高尔夫，那你就可以完全放心让他们可以享受到这个运动好处。以女生来说，她们的身体协调性，肌肉伸展度，与回馈感都要比男生要强多了。在打高尔夫上她们的动作的幅度也会比男生要大的多，而这也是所有家长要注意的地方。因为挥杆动作要精简，稳定，与有效率不是靠挥杆动作大的基础所产生，而是如何有效运用不同身体部位去产生最有效的肌肉分工。女生先天上也比较细腻所以比较可以把挥杆动作上的细节给做到位。这是我认为在教小女生打高尔夫比较好的优势。但缺点是体能与肌肉强度比较缺乏，所以击球的效果，距离都会比男生要弱。不过动作上的美感与顺畅度来说会比男生要好看多。以男生来说，肌肉，骨骼强度都比女生要好得多，以强势高尔夫角度来看这是比较好的地方，也比较容易看到立杆见影的效果出来。但对于挥杆动作的细腻程度比较弱，很多小细节会容易忽略掉或没做到位。也比较容易会对高尔夫挥杆感到无聊。所以要让这些小男生引起兴趣可千万不要强势要他们学，能让他们去享受打到球的爽度与成就感会比较好引导他们进入高尔夫。
2小孩子的体能与肌肉强度因为现在所有市面上所贩卖的小孩球杆最小的规格都是小学以上约1，2年级才能使用，不利于一些小小孩(小于7岁)掌握，而我也面临过这个状况。我的经验是在4岁以前都不要让他们去碰这类球杆，因为这些球杆都太重了，他们很难使用，也容易受伤。家长们不要去看一些不到5岁的小朋友已经会打球就觉得不能输在起跑点上，这样会害了小孩子，而且也尽量避免让他们在5岁以下就操作这类球杆而影响到骨骼生长。最好的发展时间我觉得可以在6~7岁间去买一支铁杆让他们来练一练，但之前最好像我一样买组塑料材质的球杆让他们玩一玩。我女儿和儿子从2岁就开始学律动后面又学习体操与舞蹈，这样可以培养他们的肌肉强度与耐力，所以4岁时都已经可以操作小孩子的球杆了。小孩子要能操作铁杆需要身体肌肉有一定强度才能做到，最好在小孩子练习真正的球杆前就让他们学习一些基础体能训练课程。
3挥杆动作不需要太要求，让他们能打中球为基础才是一开始学球的重点要让小朋友燃起学球的重要关键不是一开始就给予正规的挥杆动作要求，这样的做法会让小孩很容易感到无聊也会觉得辛苦。而这样的状况下学球的动机与热情就很容易被浇熄掉。所以说我一开始让他们开始操作小孩子球杆时的训练关键是在把基础的站姿给做好。站姿这个基础动作如果不对那就会影响到整个挥杆动作。而当他/她有一个正确的挥杆站姿就算整个动作不是很标准那也不会让他们打不好。当然了我也会教他们要怎样去上杆，下杆等动作但我不会要求很细节。我只有一个目的是让他们打到球。当他们有打中球后就会一直想要打，一直要求你让他们打。
4小孩的可塑性大小孩就是一张白纸，学东西也像一个海绵体可以很快的抓到要领，但不要要求过高或要求过多；要适度让他们停下来，放松不要有太大压力。我只有每年的寒暑假会让他们来打球，不会让他们有学球的压力。不要小看两年这样的学习过程，我们家的小朋友目前的挥杆动作还都不错，也都可以击中球。每一年的学习只要有一个重点或目标就可以，不要太苛求他们要学的怎样或要学的多快。这比较不切实际，就算你把小朋友送到高尔夫训练营也因为短期需要吸收太多东西而没有办法把整体高尔夫动作给做扎实。我教小朋友打球只会要求一个到两个基础动作，让他们能练习到位，这样才可以打下不错的基础。我也会将他/她们的动作姿势给录像下来，然后利用高尔夫教学软件一起跟他们分析，说明他们的动作与问题所以在。大家千万不要认为教小孩子需要这样大费周章的像教大人那样去分析动作与说明问题。我只是将一些挥杆动作与原理说明给我两个小孩，藉由录像分析让他们了解那些动作没有做到位，是怎样启动上杆与下杆，为何打不中甜蜜点，身体是否伸展过大。以录像，细节分解让他们了解自己是怎样打球，这样在分析中他们才了解到自己有哪些问题。小孩的悟性与学习力是很强，当知道自己的问题后就会在练习时要求你看他们是否有再犯同样的错误与要求你教他们正确的动作。这样他们学习的效果与速度会很快。
5 以鼓励代替责罚要小朋友打好高尔夫一定不要让他们感到这是一个功课。像我两个小孩现在带去练习场练球，彼此都会相互比较，想要打得比另一个要好。这样不需要我去要求他们，他们就可以把练习做好。要让他们练的高兴为主，他们如果练习的不好或是打的不好。现在他们练球我只要求他们练好打中球杆的甜蜜点，让他们自己去感受到击中杆面甜蜜点与非甜蜜点的回馈差异。他们都很想要打中甜蜜点因为那样的击球效果很舒服也可以打的很远。我也不会去管他们球飞的弹道，距离，因为这个没有太大意义。现在的他们只要在操作上没有太大问题，每一年都有一点一点基础，等到肌肉强度够时自然可以把球的弹道与距离给送出来。现在练习所在都是以正确动作为主， 日后等肌肉强度够的时候能把挥杆的基础动作给练扎实与熟练就好。以上就是在教小朋友打高尔夫的一些心得。而我个人觉得小朋友学球需要克服的最大问题就是肌肉强度问题。这对我来说是两难，因为我不想让小孩在小学以前去训练肌肉强度与耐力。但是现在小孩球杆规格都不适合太小的小朋友使用，因为球杆过重，尤其是球杆挥杆重量很高。小孩在挥杆上都会感到很吃力，虽然他们可能说不太出来但我看能看出来。因为上杆时，双手肌肉要将球杆给举起与撑住，这需要很大的肌耐力才能做到。年龄4，5岁小孩如果平时没有做一些体能课，这样对他们来说会有一定操作难度，而如果强迫他们去练习一定会对他们的骨骼发展产生影响。而当小孩大一点身高，肌肉发展都到位时去操作这样的球杆才能没太大难度。另一个小朋友打高尔夫的难点就是球具。现在市面上所贩卖的小朋友球具都是单一规格，没有大人所谓的长度选择，硬度选择与品牌选择。你无法选到适合自己小孩的球具规格，而客制的角度也没有类似针对小孩所设计的球头款式，杆身与握把来选择。对我来说能进到客制小朋友球具的阶段可能都要到初中这个阶段，因为这个时候的小朋友身体发展都比较能适合一般市面所贩卖的球具，而我也只是对杆身与握把这两块进行调整与客制。但对于初中以下的球具只能尽可能去使用，不要过度去要求小朋友的动作与击球效果。因为球具上根本无法适合这类小朋友使用，这些市售球具都太重了，规格不对。家长也需要在小孩练球时在旁边观察小朋友的状况。如果小朋友在练习时觉得他们使用球杆有吃力或不舒服时一定要让他们休息或停下来不要再练了。因为再练下去身体会吃不消也会有运动伤害的可能。千万不要等到他们受不了或受伤了再去处理，这样都会太晚了，也会让小孩在身心上对打高尔夫有一个负面的印象。小朋友打高尔夫是一个不错的运动技能的培养。跟其他运动相比，高尔夫是算比较柔性的运动，不是很剧烈的运动。但这个运动是可以有很长的生涯，而很多的家长都站在让小孩早点接触这个运动可以让小孩提早有社交运动工具。但这个运动需要长期的培养与训练。打球可以让他们学会很多的身体协调技能，日后下场打球也可以跟同伴一起建立不错的关系。对于培养小朋友成为职业球员这条路更是一项劳心劳力的工作，而这个前题是小朋友要对这个运动有兴趣与天份。因为在高尔夫这个行业上除非是顶尖球友才有机会赚到钱，一般选手的出路真的不会太多也不会太好。所以家长要把这个运动视为一个运动，让让小朋友玩起来产生兴趣，不要强迫他们去做，这样得到的效果才会好。
文字稍有改动，点击查看原文链接 文章发表日期：2011.7.20作者：洋梨高尔夫网站站长 Chien | 
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发表于 2012-1-13 00:04:08
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