[求助]膝盖保护方法

呼吸

<P>本人的膝盖也有点小毛病。呵呵，看了各位的帖子，受益非浅！</P><P>总结了几条，与各位共勉。</P><P>1 带护膝，即可起保护又可起保暖作用，特别是山里晚上寒气重。本人现在出必带护膝。</P><P>2带拐杖，徒步时最好习惯用双拐，省力不少。登山单拐既可。至于拐杖是买登山杖还是自己</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 制作，看个人情况，只要自己顺手就行。</P><P>3加强腿部肌肉锻炼，缓解膝盖受力。</P><P>4补充钙质，多喝牛奶。</P><P>5一旦运动过量，注意休息。</P>

装甲28

<P>我左膝缺钙</P><P>右膝关节炎</P>

枫藤

补钙是硬道理

北风

<FONT face=黑体>我现在最怕下山了,疼的受不了</FONT>