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嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干，越干越舔，形成一个恶性循环，甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚，甚至嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”。这是很多人保健方面的一个大问题。6 R _2 ]# U/ f& M+ A
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, J3 }( f( T3 | 如何防止自己的嘴唇继续干下去呢？我们从一下各个方面来看看：2 q* t) q- }& _+ B, U1 q- E5 O
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# p2 w0 S2 w, `$ j' s9 D6 a- o 一、生活习惯方面：
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1.改掉不良的舔唇习惯。
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2.保护嘴唇，每天用温水洗嘴唇3－4次，嘴唇发干时，可涂少量麻油或甘油以滋润唇黏膜。
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, z( } z! r% b" Z" t- [7 U9 C 3.多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。
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4.忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定？心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。9 ^- E! C1 ^6 y3 ~9 F
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% u$ x, Y2 p k 二、饮食方面： S! X6 T5 f" i6 w* T6 E, T
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4 a' v4 y2 x. R- e( ^9 n 1.平时多饮水，多吃梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。. b: W; U0 x- `; I; q
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2.注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含维生素B2的食物，如新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、粗粮、豆制品、牛奶、动物肝脏等。
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3.嘴唇出现裂口时，在服维生素B2的同时，可在裂口处涂些抗生素软膏如金霉素鱼肝油，也可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊，以促进裂口愈合。
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7 b' W) W. z# `) J4 l! h+ I 4.少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。
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4 K0 H1 z# x5 Y. h 5.多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。" @; ?) s/ q/ }0 K4 d0 `* C" _
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6.饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。, P; E0 A% j- M- U* D
4 l3 |- A2 h1 B 7.水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。
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2 w, M0 E& `. G- G/ L) Z9 a: z 8.有人问喝水喝茶能不能防燥？当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥。: K& z4 c9 K0 |2 |- h v
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% i, C2 k2 Z ^: z8 l0 i9 {2 l 三、化妆护理方面：
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, Z' _0 d" e+ T/ d+ X" r 1.洗脸、三餐后记得涂抹润唇膏，为双唇添加一层保护膜，防止水分过快流失。
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/ ^ }/ ?1 o' s5 T* n; }6 q) Q 2.即使是冬季，也最好是使用具有防晒功效的润唇膏。
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' W% b# {$ ^0 R. K- @ 3.改掉经常舔唇的习惯。那样会舔掉唇上涂抹的润唇膏，丢失了保护层，加速唇部的水分蒸发。
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8 \( U6 c4 W1 c' q 4.定期为唇部去死皮，使双唇滋润健康。记得要在双唇充分湿润的时候进行，比如洗澡之后，动作一定要轻柔。正常肌肤每星期护理一次即可。
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9 H5 n6 J2 d( I" N( V+ G1 a 5.如果唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理。先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂含有金盏草、甘菊精华、蜂蜡、芦荟、茶树油等成分的润唇膏，连续护理一星期，双唇就可恢复润泽。1 w0 ]6 Q" r( V6 l6 H: m
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6.如果嘴唇起皮屑，不要用手硬撕，用热毛巾敷一会儿，等到皮肤软化后再涂润唇膏保护。' D; V: U0 K3 i6 n4 h' x
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7.拯救“危重”嘴唇，有一个简单有效又便宜的方法，用倒入开水的杯子罩住唇部一会儿，让水蒸气把干裂的双唇充分浸透，再涂上香油锁住水分。连续几天即有明显改善。 |
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发表于 2010-12-9 23:47:13
