[分享]每日一课 生活卫生方法

蚂蚁王

生活卫生对维持人体健康有着重要作用，人在生活中与外界环境，自身内在环境相接触，注意卫生不当容易引起疾病，有碍健康。因此生活卫生是促进健康的重要内容：
（1）饮食卫生：俗话说：“病从口入”。反映出每天饮食卫生的重要性。搞好饮食卫生：首先是饮食的营养配制，每天吃的东西应搭配好，种类花样多些，不能天天吃同样的东西。不同的疏菜，主食都含有不同的营养素，吃的面宽些，营养摄入和补充就更好些，其次，注意烹调加工饭菜的卫生。不同的食物有不同的加工方法，有的疏菜加工过熟又容易失去营养素，有的动物肉，蛋又要加工至熟，否则容易引起身体疾病。中国人吃法很多，色，香，味具全。但饮食卫生要求：烹调食物应有利于消化吸收，避免营养素的损失。少吃煎炒，油炸食物。再次，注意饮食时间，数量的制度化，定时吃饭，不爆饮爆食，吃饭前洗手，濑口，洗碗筷。吃饭后擦脸嘴，进行休息或走动一会。对健康是有良好影响。
（2）环境卫生，它是人类赖以生存的自然与社会环境的总称，在生活中的环境卫生主要是家庭环境，工作环境，自然、社会环境。家庭环境卫生，应注意家里清扫卫生，家俱摆置卫生，通风换气卫生，防止家里空气污染，注意燃俱，热水器，取暖器，空调等电器的使用卫生。工作环境，应注意工作中的安全卫生要求，按章办事，不违章操作，还应经常到自然环境中去呼吸新鲜空气。
（3）个人生活卫生：主要是指个人心理卫生，清洁卫生，运动卫生。个人心理应注意调节，保持积极，主动，情绪稳定，能经受心理压力和挫折等良好心态。清洁卫生应注意个人的穿着，打扮得体，勤洗澡换衣，早晚洗脸刷牙，理头修甲等卫生。运动卫生应注意做好准备活动，放松活动，防止运动损伤的发生。运动后要洗澡更衣，运动时也应循序渐进，注意安全。
总之。生活卫生是人体生存的生理，心理环境卫生，保持良好的生理、心理需要，对维持健康有着重要的意义，希望大家养成良好的生活卫生习惯。

蔷薇

谢谢！

郭

好文