极限登山探险中的饮食参考手册：建议菜单(图)

伍汗壹郎

<DIV class=mccont02 id=zoom><P align=center><A target=_blank href="http://outdoor.lotour.com/image/20080603/img315499.jpg" target=_blank><IMG alt="" src="http://outdoor.lotour.com/image/20080603/img315499_min.jpg"></A><BR>登山的食谱既要保证营养充足，又要美味</P><P>该参考菜单以常见的5-6人登山小队为例</P><P>早餐</P><P>稀饭 + 酱瓜 + 花生米 + 面筋 +肉松</P><P>白米400克</P><P>酱瓜1罐</P><P>花生米50克</P><P>面筋1罐</P><P>肉松50克</P><P>早点</P><P>果汁牛奶 + 白吐司 </P><P>果汁奶粉200克</P><P>水1600克</P><P>白吐司一人4片</P><P>午餐</P><P>红糖水 + 麦片 + 消化饼 + 苹果一粒</P><P>消化饼1.5条</P><P>红糖300克</P><P>水2000克</P><P>麦片100克</P><P>苹果1人1粒</P><P>午点</P><P>豆干 + 红豆甜汤</P><P>蜜红豆1包</P><P>水1600克</P><P>豆干1人3片</P><P>晚餐</P><P>咖哩饭 + 火锅</P><P>马铃薯1颗</P><P>红萝卜1颗</P><P>洋葱1/2颗</P><P>白米700克</P><P>火锅料1.5斤</P><P>高丽菜1/4颗</P><P>咖哩块6块</P><P>水若干</P><P>宵夜</P><P>桂圆红枣茶</P><P>红枣30克</P><P>桂圆30克</P><P>水1000克<BR></P></DIV>

樵夫2008

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风儿35

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飞翔云雾

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