注意了.运动中几种疼痛可能要人命

武汉浪子 · 发表于 2008-6-11 20:13:00

健身专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视。 　　运动时心率不增 　　人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快。如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。 　　运动中出现心绞痛 　　运动时，心肌负荷会增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动，经舌下含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。 　　运动中出现头痛 　　少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。因此，提醒那些参加运动的朋友，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院做检查。 　　运动中出现腹胀痛 　　在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发生腹痛时，应平卧休息做腹式呼吸20至30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。在运动中出汗过多时，及时补充盐水200至300毫升是预防的关键。 　　运动时出现腹绞痛 　　上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等的胃痉挛。此时可做上腹部热敷20至30分钟，用手按压内关与足三里穴各3至5分钟。要预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及红薯、土豆等食品，少食冷饮。 　　运动时，脐部周围或下腹部钝痛、胀痛，多数是肠痉挛。此时，只要停止运动疼痛即可减轻。用手按揉双侧合股穴，每穴5分钟，或用热水敷脐区10至20分钟，亦可止痛。为防止肠痉挛的发生，在运动前应做好充分准备活动，忌进食生冷食品。

zhange_135 · 发表于 2008-6-11 20:22:00

学习了!<IMG src="images/Emotions/28.gif">

咪咪花老鼠 · 发表于 2008-6-11 20:26:00

谢谢！学习了一哈。

龙在天 · 发表于 2008-6-11 23:27:00

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寻梦儿 · 发表于 2008-6-12 00:18:00

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0公里 · 发表于 2008-6-12 08:49:00

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北斗星１１５ · 发表于 2008-6-12 10:18:00

五色飞翔 · 发表于 2008-6-12 18:33:00

谢谢提醒

拉西 · 发表于 2008-6-13 20:56:00

不管怎样只要有地方痛就应该停止运动休息

一路有酒 · 发表于 2008-6-13 22:21:00

谢谢了<IMG src="images/Emotions/28.gif">

吉娃 · 发表于 2008-6-23 10:24:00

学习了!<IMG src="images/Emotions/28.gif">

瀞 · 发表于 2008-7-26 10:38:00

学习了!<IMG src="images/Emotions/28.gif">

惹琼巴 · 发表于 2008-8-1 08:54:00

痛这不通，通这不痛！<IMG src="images/Emotions/11.gif">

四个石头 · 发表于 2008-9-14 23:19:00

谢谢提醒，呗一个！

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