找到脚伤原因了

醉棋横刀 · 发表于 2007-12-10 21:04:00

这阵子老被跟腱伤痛困扰，一直不得其解。        周六江滩徒步终于发现在原因，当时才走完武昌江滩一半，脚痛难忍就打招呼可能要撤。但是身为队长又真是不好意思，想起来同事怀疑过脚伤可能是鞋子不跟脚的原因，趁队伍等人时，索性打开鞋带，只系前半截，再迅速按摩几下。嘿，竟然可以踮起脚尖了，余下的路虽然由于老伤未愈稍有不便，但是跟上大队却是没有任何问题了。        总结如下，刚开始穿登山鞋时，用了扎西那里弄来的鞋扣，一直无事，鞋扣系鞋不会很紧。        后来鞋带在鞋扣里扭成了麻花，觉得不方便就拆下来直接手系，脚伤大致就是在那个时期——我把鞋带系得太紧了，尤其在鞋腰部位。         希望新人汲取我的教训，另，跟腱损伤按摩有神效，切勿不信。

贫儿 · 发表于 2007-12-10 21:07:00

知道了

空空的瓶子 · 发表于 2007-12-10 21:32:00

跟我一样啊！~~~

荷花仙子 · 发表于 2007-12-10 21:47:00

LZ好样的  当时脚疼的脸都青了  还坚持带队没有抛弃我们这些队员不愧为一个好领队<IMG src="images/Emotions/28.gif"><IMG src="images/Emotions/28.gif"><IMG src="images/Emotions/28.gif"><IMG src="images/Emotions/40.gif"><IMG src="images/Emotions/40.gif"><IMG src="images/Emotions/40.gif">

好心情 · 发表于 2007-12-10 22:01:00

<blockquote><img border=0 src=images/icon-quote.gif> 荷花仙子: LZ好样的  当时脚疼的脸都青了  还坚持带队没有抛弃我们这些队员不愧为一个好领队<IMG src="images/Emotions/28.gif"><IMG src="images/Emotions/28.gif"><IMG src="images/Emotions/28.gif"><IMG src="images/Emotions/40.gif"><IMG src="images/Emotions/40.gif"><IMG src="images/Emotions/40.gif"></blockquote>精神可佳.方法不可取.会加重伤疼

刺刀 · 发表于 2007-12-10 23:38:00

<blockquote><img border=0 src=images/icon-quote.gif> 醉棋横刀:         这阵子老被跟腱伤痛困扰，一直不得其解。        周六江滩徒步终于发现在原因，当时才走完武昌江滩一半，脚痛难忍就打招呼可能要撤。但是身为队长又真是不好意思，想起来同事怀疑过脚伤可能是鞋子不跟脚的原因，趁队伍等人时，索性打开鞋带，只系前半截，再迅速按摩几下。嘿，竟然可以踮起脚尖了，余下的路虽然由于老伤未愈稍有不便，但是跟上大队却是没有任何问题了。        总结如下，刚开始穿登山鞋时，用了扎西那里弄来的鞋扣，一直无事，鞋扣系鞋不会很紧。        后来鞋带在鞋扣里扭成了麻花，觉得不方便就拆下来直接手系，脚伤大致就是在那个时期——我把鞋带系得太紧了，尤其在鞋腰部位。         希望新人汲取我的教训，另，跟腱损伤按摩有神效，切勿不信。          </blockquote>鞋带在鞋扣中扭曲时把鞋带来回拉几次边拉边转动鞋带就行了

晶儿 · 发表于 2007-12-11 09:56:00

都说聪明的脑瓜不长毛，我就奇了怪，你怎么……<IMG src="images/Emotions/11.gif">

看不懂胖胖 · 发表于 2007-12-12 13:34:00

我穿登山鞋时，怎么要系紧才舒服呢？而且系紧了，脚走路一点都不觉得累！<IMG src="images/Emotions/9.gif">

紫气东来0604 · 发表于 2007-12-12 13:53:00

如果有伤,可以及早撤出,未来的路还很长,留得青山在.<IMG src="images/Emotions/35.gif">

0公里 · 发表于 2007-12-13 09:11:00

<blockquote><img border=0 src=images/icon-quote.gif> 好心情: <BLOCKQUOTE><IMG src="images/icon-quote.gif" border=0> 荷花仙子: LZ好样的  当时脚疼的脸都青了  还坚持带队没有抛弃我们这些队员不愧为一个好领队<IMG src="images/Emotions/28.gif"><IMG src="images/Emotions/28.gif"><IMG src="images/Emotions/28.gif"><IMG src="images/Emotions/40.gif"><IMG src="images/Emotions/40.gif"><IMG src="images/Emotions/40.gif"></BLOCKQUOTE>精神可佳.方法不可取.留得青山在,不愁没材烧哦!<IMG src="images/Emotions/1.gif"></blockquote>

格桑阿娃 · 发表于 2007-12-13 11:42:00

<IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/4.gif">注意劳逸结合在磨练中成长<IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/44.gif"><IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/45.gif">［此帖子已被格桑阿娃在 2007-12-13 11:43:33 编辑过］

扎西德勒 · 发表于 2007-12-13 22:18:00

大量供应鞋扣<IMG src="images/Emotions/9.gif">

寒山烟雨 · 发表于 2007-12-13 22:48:00

<blockquote><img border=0 src=images/icon-quote.gif> 扎西德勒: 大量供应鞋扣<IMG src="images/Emotions/9.gif"></blockquote>推荐鞋扣人手一副，我几次在路上都有鞋带开的情况。

扎西德勒 · 发表于 2007-12-13 23:10:00

<blockquote><img border=0 src=images/icon-quote.gif> 寒山烟雨: <BLOCKQUOTE><IMG src="images/icon-quote.gif" border=0> 扎西德勒: 大量供应鞋扣<IMG src="images/Emotions/9.gif"></BLOCKQUOTE>推荐鞋扣人手一副，我几次在路上都有鞋带开的情况。</blockquote>啥子人脚一副哦，我每双系带子的鞋子都安了一副，至少五副了<IMG src="images/Emotions/45.gif">

格桑阿娃 · 发表于 2007-12-14 13:01:00

<IMG src="images/Emotions/2.gif">是脚的那个部位痛呢?经验之谈说远足或者长跑爱好者如果长期在硬地面运动过量会引起脚后跟着地时疼痛.严重者踝骨以下微肿甚至只能用脚尖走路了.让脚休息一周基本可以恢复.建议最好在正规跑道上运动.

醉棋横刀 · 发表于 2007-12-14 15:58:00

<blockquote><img border=0 src=images/icon-quote.gif> 格桑阿娃: <IMG src="images/Emotions/2.gif">是脚的那个部位痛呢?经验之谈说远足或者长跑爱好者如果长期在硬地面运动过量会引起脚后跟着地时疼痛.严重者踝骨以下微肿甚至只能用脚尖走路了.让脚休息一周基本可以恢复.建议最好在正规跑道上运动.</blockquote>是跟腱受伤，扎西说医学上叫腓肠肌，疼得时候不能踮脚尖，走路时要高抬腿平放脚，局部外观上，脚踝后部有水肿。大约四五天左右可以恢复到正常走路，但捏着还是会疼，运动量稍大又会肿起来。

偶遇 · 发表于 2007-12-14 22:18:00

<EMBED src=http://buddha.goodweb.cn/music/musicdownload/boruo_1.mp3 width=300 height=50 type=audio/mpeg ShowStatusBar="true" AUTOSTART="true">不懂医术，来点精神安慰吧，祝早日康复<IMG src="images/Emotions/28.gif">

原上 · 发表于 2007-12-15 11:37:00

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