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嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干，越干越舔，形成一个恶性循环，甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚，甚至嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”。这是很多人保健方面的一个大问题。2 B: d+ n: x! C5 n) q4 L- r' P2 e0 `
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; t* {; L5 n% E6 H1 t' }! l 如何防止自己的嘴唇继续干下去呢？我们从一下各个方面来看看：
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( m3 l/ O- h9 q3 |' {& I5 Y4 D 一、生活习惯方面：0 S0 p, r: v$ j" ?
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1 x. j9 `1 k0 w# s+ D; V1 h 1.改掉不良的舔唇习惯。" k- h0 N& e! r2 F! B- d
3 B7 Z8 g+ J0 S$ ?& q! } 2.保护嘴唇，每天用温水洗嘴唇3－4次，嘴唇发干时，可涂少量麻油或甘油以滋润唇黏膜。# B4 E9 x0 S* C1 u: W1 [7 V# p
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3.多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。
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4.忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定？心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。
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/ r' m: h% a& |) `# H7 k 二、饮食方面：; ^: u5 X. l% F; n5 Z9 l
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1.平时多饮水，多吃梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。
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; i) J0 ?* n; Y 2.注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含维生素B2的食物，如新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、粗粮、豆制品、牛奶、动物肝脏等。. D4 d2 v; j0 Z! X
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3.嘴唇出现裂口时，在服维生素B2的同时，可在裂口处涂些抗生素软膏如金霉素鱼肝油，也可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊，以促进裂口愈合。, E) a. @6 k* A3 |! F
; k+ }6 r( i) O 4.少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。
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8 Z1 p7 L3 S9 S! q: L 5.多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。8 n9 H7 T9 H6 F! R
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6.饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
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- \/ k0 `6 Y9 O+ r* t- o1 v/ d 7.水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。
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8.有人问喝水喝茶能不能防燥？当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥。% S/ u" O. a8 n/ |
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) a0 y, t3 X( @, H1 g 三、化妆护理方面：
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* P6 c3 O2 ]4 \7 H9 T 1.洗脸、三餐后记得涂抹润唇膏，为双唇添加一层保护膜，防止水分过快流失。
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/ d9 y. x! n+ [/ W 2.即使是冬季，也最好是使用具有防晒功效的润唇膏。5 m' _7 D0 j, G; L$ G# P+ u
: s% b/ C6 M+ N9 Q 3.改掉经常舔唇的习惯。那样会舔掉唇上涂抹的润唇膏，丢失了保护层，加速唇部的水分蒸发。
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4.定期为唇部去死皮，使双唇滋润健康。记得要在双唇充分湿润的时候进行，比如洗澡之后，动作一定要轻柔。正常肌肤每星期护理一次即可。) T3 o$ F* `* a8 J. `) [
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5.如果唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理。先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂含有金盏草、甘菊精华、蜂蜡、芦荟、茶树油等成分的润唇膏，连续护理一星期，双唇就可恢复润泽。
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6.如果嘴唇起皮屑，不要用手硬撕，用热毛巾敷一会儿，等到皮肤软化后再涂润唇膏保护。
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7.拯救“危重”嘴唇，有一个简单有效又便宜的方法，用倒入开水的杯子罩住唇部一会儿，让水蒸气把干裂的双唇充分浸透，再涂上香油锁住水分。连续几天即有明显改善。 |
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发表于 2010-12-9 23:47:13
