五一去爬玉珠峰

华仔

http://www.qma.org.cn/5-1yuzhu.htm

有没有想法？我已和青海登协联系好了。

［此帖子已被 华仔 在 2005-4-3 18:53:48 编辑过］

非典型蛤蟆

呵呵，我如果有时间和银子就去阿尼玛唧........

华仔

极峰的五一去阿尼玛唧。

birdfly

如果你 

万一．．．．．．．．

我会为你 

我恳求你留下你的 

当然还有你的 

我去 

fox001

华仔又闲不住了！

华仔

不是闲不住，是呆在这里我闷死了！

华仔

鸟兄：呕的装备，钱和女人都不会留给你。

如果你不想去的远，老秋他们去雪宝顶，反正你的装备也放在成都，有没有想法？

梦儿

干吗不安排在暑假呢？

华仔

引用：

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原文由 梦儿 发表于 2005-3-15 23:00:06 :
干吗不安排在暑假呢？

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MM（GG？）偶已毕业了，没有暑假。

你想暑假，可以去慕峰。宋玉江组队。

过些日子肯定还有很多暑假的贴的。

阿冲

华仔的计划也许大于变化的，但是五一我是没有太多时间的，要是暑假安排去慕峰可以考虑，不过还是祝你成行！

华仔

引用：

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原文由 阿冲 发表于 2005-3-16 8:29:48 :

华仔的计划也许大于变化的，但是五一我是没有太多时间的，要是暑假安排去慕峰可以考虑，不过还是祝你成行！

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lili月底回杭州，啥时送她一下？

华仔

1. BC( 5050m )， 位于冰川舌部以下500米处，近水源。

2. BC到ABC，先上一个30度左右的碎石坡，到顶后，沿左侧向下约20米，再在山谷中向北行进约300米，即可到达c1, 全部路程约1到1.5小时。

3. ABC( 5300m )， 位于一个山谷中，背风。左侧雪坡可进行基础的冰雪训练。abc处可设置一个营地，用于存放高山装备，但不用住人。

4. ABC到C1， 从abc向东北侧山坡斜切，中间有两个大雪坡，坡度为20度到25度，第一个坡高差为80米，第二个坡高差为220m，此段路程需要2.5小时左右。

5. C1( 5600m )，比较平坦，坡度为10到15度，平整后 可搭建10顶帐篷左右。

6. C1到顶峰， 路线比较长，在降雪较少的情况下，接近顶峰处和其他位置有亮冰，但坡度不超过30度，大量降雪后，雪深会超过50厘米，行军比较消耗体力，此段路需要4到5小时。

7. 顶峰（６１７８Ｍ）， 平坦，标识物为一铁塔，下撤时一定要向右侧沿原路下撤，防止错下到东山脊。

注意：
1. 玉珠峰在午后2到3点，有时会出现瞬时大风和降雪，风力一般在5级以上，但持续时间一般 不超过2小时，此时应保持冷静。
2. 大量降雪后，c1的 帐篷在无人情况下可能会被积雪压蹋。
3. 从青藏公路到bc的路时好时坏，驾驶时一定要认清车辙，向玉珠峰冰川方向开，防止陷车和迷路。

［此帖子已被 华仔 在 2005-4-3 18:46:47 编辑过］

阿雅

厉害，我去不了啊

华仔

引用：

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原文由 阿雅 发表于 2005-4-3 15:11:22 :
厉害，我去不了啊

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你的进藏计划也历害呀，所以偶只好去爬山那。要是你从青藏线出，我回来的时候搭你的顺风车，嘿嘿

华仔

训练安排：
⑴、第一阶段：4月1日～4月8日，每天训练1小时。
    匀速跑3000米，时间20分钟以内，最高脉搏120～140次/分钟。
    跑台阶，70级，每次10趟，每趟3分钟左右；
    提踵（踮脚尖），20～30次/组，5组；
    俯卧撑，15～20个/组，5组；或引体向上，10～15个/组，5组。
⑵、第二阶段：4月8日～出发前7天，每天训练1.5+0.5小时。
    匀速跑5000米，时间30分钟以内，最高脉搏150次/分钟；或山地慢跑，坡度40-50度左右，坡路距离较长，上坡匀速跑、下坡行走，最高脉搏160次/分钟；
    跑台阶，100级，每次10趟，每趟3分钟左右；
    提踵（踮脚尖），负重10公斤，20～30次/组，5组；
    下蹲，负重10～15公斤，10～15次/组，5组；
    俯卧撑，15～20个/组，5组；或引体向上，10～15个/组，5组；
    仰卧起坐，40～50个/组，5组。
⑶、第三阶段：出发前7天～出发，每天训练1小时。
    匀速跑3000米，时间30分钟以内，最高脉搏130次/分钟；
    跑台阶，100级，每次5趟，每趟5分钟左右；
    提踵（踮脚尖），20～30次/组，3组；
    下蹲，10～15次/组，3组；
    仰卧起坐，30个/组，3组。
⑷、各阶段每周一次负重登山，最后一次最迟在出发前5天：
    男子20公斤，女子10～15公斤。