游泳入门之二

北欧海盗

首先要有信心你定能学会游泳那些会游泳并不比自己多胳膊多条腿 　　
   
   其次需要有合适装备：件合身游泳衣顶硅胶游泳帽可以保护头发也防止头发挡住眼睛副游泳眼镜使你眼睛不会受到水刺激防止头发上水流入眼睛也比较卫生特别是初学者能很容易水下睁开眼睛然后你就可以下水
　
   第一步下到齐胸深水中能站住水里慢慢走动； 　　
    第二步双伸向前俯卧漂起来然后屈膝双抱腿再两腿同时着地站起来； 　　
    第三步到水深一点地方重复第二步直到能齐脖深水中漂起来再站起来那心理上就不太怕水； 　　
    第四步水中呼吸练习：站水中两向前伸心朝下头连同上身一上一下运动水中呼气出水吸气反复练习；然后呼吸配合划水动作漂水面时头入水呼气向下45度划水时头自然出水吸气； 　　
    第五步找一本游泳教材最好有照片能找一张教学光盘更好家里学习动作然后到水中实习不换气做蛙泳动作先是腿动作再是再是腿配合熟练后腿及换气配合至此可以浅水区游泳能连续游泳100米后可以到深水池一定要到有安全保障游泳馆如果深水浅水一池里首次到游深水一定要从深往浅游因为初学者常会一开始动作做得还好后面容易失去节奏如果从浅往深水游容易出问题；从深往浅游到动作不好时已能站住比较安全千万注意安全第一噢！ 如此就是入门下一步就该考虑提高 　
　


   您最好有能天天游泳地方熟能生巧 　　
    然后就是注意基本动作可以看教材或光盘时看和前面目不同要注意动作细节提高技术才能提高速度
　　还有办法如果您游泳地方可以带摄像机进去话可请别游泳者拍下来您动作然后拿回家与光盘上标准动作对比样可以提高得很快

北欧海盗

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打火石

不能你野外生存搞了个冬泳，又跑这来忽悠！{:4_137:}

北欧海盗

回复 3# 打火石


    忽悠不是罪，就看对不对！