[约伴]游走东湖（最后确定版）

rainbow22

[B]虽然从小就长在东湖边，
不过一次也没有徒步走过东湖，
真是有些遗憾。
这个国庆七天的长假，
如果不曾远足，
如果有跳跃的心情，
不如我们就来一次夕阳之旅吧，
印着晚霞，
拂着微风，
感怀我们的生活，
想来秋天凉爽的湖风会让人心神舒畅的。


【路线】： 放鹰台出发，经水电大学--风光村--八一游泳池--植物园--磨山公园--沙滩浴场--湖光阁--九女墩--梨园医院--梨园--省博物馆--高家湾（本想是绕东湖一周的，一看地图才发现，这也不过是一小半的路程而已，当然也是最经典的，而且路上人也不会太少，不会有被打劫的危险吧，而且相信这一段路是大家相当熟悉的，不会迷路。至于走到梨园后，大家也可以选择在这里解散的。至于我因为是住在水果湖，当然还是要继续走到高家湾的）全程约17公里，时间大约会是三至四小时左右，可以选择在沙滩浴场FB滴说。

【级别】： 休闲轻松级

【时间】： 10月4日，下午4点30分（经讨论）——准时出发不等人
因为出发时间早，可能朋友还没有吃晚饭，所以注意带上点干粮，以便在路上充饥哦。

【集合地点】：水果湖放鹰台，找不到打我电话

【装备】： 1升水、运动鞋（强烈建议不要穿凉鞋或皮鞋，以免受苦）、
毛巾、零食因为是休闲级，所以可以边走边FB的）、
可以多备一件衣服，以便出汗太多可以更换，因为认晚凉气
渐盛，以免着凉。
垃圾袋、西瓜（这可是好东东，希望有能力的GG可以勇敢
承担这个任务）。

【费用】： 1-3元FB积金（AA制）——说明，因为有的XDJM们可能会带上
小吃或瓜瓜，希望到时候偶们一起分享的时候，也一起分担费
用，至于这1-3元，只是偶的预计，到时还是要实报实销的哦。

【联系方式】： 偶在武汉用小灵通：62110153，“小红帽”是也。
这只是约伴，绝不是召集，所以想参加的朋友到时就来吧。

【乘车路线】： 坐车到高家湾（中南医院）那一站下，然过走过双湖桥，
就可以看到湖边的那个放鹰台啦。至于乘什么车，在我
印象里好象有701、1路专线、578、411、111、587、709，
嘻嘻，只记得这么些，实在不知道，上武汉线热上查，
或是查“数字武汉”http://map.wuhan.net.cn/ 。

【注意事项】： 1、虽然活动属于轻松级，但任何时候都别忘了安全第一，
希望大家在徒步过程中尽量结伴而行，注意过往车辆。
2、东湖的美景是我们的，也属于别人的，归根结底是属于
每一个人的，所以希望大家在徒步过程中注意环保，不要
随意乱扔垃圾，我们轻快的来，不留下一片垃圾！
3、东湖有些路段没有路灯，所以请有头灯或是手电的朋友
带上以备用。

走完东湖，如果还意犹未尽，我们大可以找个大排档，再来次彻底的FB。不过因为我不在武汉工作，所以大概也只能利用国庆走这一次啦，这次徒步就当作抛砖引玉吧，希望爱好徒步的朋友可以继续坚持（嘻嘻，说这个都为时过早啦，因为第一次还未成行呢：）——期待呀！
今天一下车，就真正感到了秋高气爽，这样的天气是最适合徒步的呀。

【贴士】：徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效，哈哈。可以增加血液循环，增强心脏功能；可以增加体力，为以后的旅游打好基础，好处多多，不用我一一讲了；

如果饮食上能合理的话，再加上锻炼，效果一定会很好的；一份简单的食谱偷偷告诉大家参考一下，早上牛奶是一定要喝的，据说对骨胳发育补钙很有好处的，然后是一个萍果，富含多种维生素，中餐嘛，只要不太油腻，吃饱就好了，最好有鱼、有含纤维素的蔬菜；晚餐很重要，以豆制品、蔬菜为主，不能吃太饱，七八成饱就好了，如果你能坚持的话，不论GG还是MM，一定会有一个好身才的。

1、徒步是增强心脏功能的有效手段;2、徒步提高呼吸系统机能;3、徒步减肥效果好，且无任何副作用;4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱5、徒步锻炼有助于调节糖代谢;6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症;7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极 性休息的良好方式。

徒步会上瘾的，你如果走多了，哪周不走的话跟少点什么似的。喜欢的就来吧！！！

徒步过程中，了解到很多人参加徒步是为了减肥而来的，这里想给大家提个醒，单纯的运动是达不到减肥的目的的，一定要配合饮食才会有效果，本来徒步消耗了大量的能量，但你回去一顿海吃山喝就全补回来了，所以嘛，建议大家结合饮食习惯的调整，才会达到健康减肥的效果。






［此帖子已被 rainbow22 在 2004-10-3 22:57:07 编辑过］

小胖

到时候联系哦~~建议楼主留个电话好联系~

怀念

如果在武汉就走。

又一年

　徒步　我喜欢　有时间　就去

叮当开心

有时间一定去！

pwdt_2003

[em2] 我去东湖飙过一次车，感觉就象是来到了电影的画面里，那样清新，亮丽，还有丝怀旧的情怀，感觉自己就是那些经典影片里的主角。那一次是我最放松的一次，不过我当时飙了一个小时才把东湖绕完。
这次如果五点半集合的话，感觉时间是太晚了，虽然在落日时分，夕阳下的秋水会更加妩媚，黄昏中的群山会更显妖绕，但这美景必竟短暂，行止之间，转瞬即是夜的降临。我觉得最好莫过与让落日余晖作为我们此行的压轴曲目，让兴致得以升华，这时我们可以静坐一处，细细地感受一下桑榆晚情，美美地欣赏一下为霞满天。休整之后，便可以兴尽戴月归了，也不至有误车之虞。
最后问一句，坐什么车呀？
楼主最好留下QQ。

亡灵唳

5：30我还觉得早了呢，可能赶不及

汉阳树

徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效，
哈哈～～我没有肚子，徒步了不是真的把肚子走掉了？

时间安排有问题，1.5小时显然不够，请参考：
主题：从艳阳高照，走到日落西山----向环东湖徒步第八队滴同学们致
http://www.5zls.org/bbs/Default.asp
主题：[公告]漫步东湖，为飞天送别
http://www.5zls.org/bbs/Default.asp　
主题：[原创]环东湖走纪实
http://www.5zls.org/bbs/Default.asp


［此帖子已被 汉阳树 在 2004-9-27 20:55:47 编辑过］

阿k

对，时间在四点半还差不多！我们走过两次，有一次有100多人，有时间联系13237177572

冰冻桃子

参加参加~~西西
支持

兔宝宝

17：30？
那不是要走到天黑？
休闲级的平均需要四个小时走完
三点沙

FB1-3元？
吃么事啊
有这好的事我去~

有时间就去做后勤~

yilin

2点左右集合的话，我觉得差不多，6点走完~~
FB的FB，不FB的回家FB！！

rainbow22

回6楼、9楼和11楼滴说：
[关于时间的问题]：偶就是觉得从夕阳西下，到夜色低垂，是东湖最怡人的时间，而且为了保护偶们娇嫩的肌肤（偶巨怕夏阳：），虽然秋天已至，但武汉的秋阳也不同别处呀，特别的，嘻嘻，所以安排在5点半，其实17公里的长度四个小时绝对足够了，想想回到梨园也不过是9点多10左右，还是很早的嘛：）徒步徒步，当然还是要有些速度的，不然就真成了散步了哦。
另外偶也曾骑轻骑走过这条路线，记得当时还只开到40码，也不过用了40多分钟哦，pwdt_2003GG，想来开的不是这条路线吧。

april

支持一下先！不过，楼主你是住在东湖，那我怎么办呢？？要不你收留我吧！[em9]
嘻嘻！
对了，忘了一件事，要和楼主联系的可以先打我的电话！
13871188302
她的电话是外地的！

april

原文由 [B]pwdt_2003[/B] 发表:
[em2] 我去东湖飙过一次车，感觉就象是来到了电影的画面里，那样清新，亮丽，还有丝怀旧的情怀，感觉自己就是那些经典影片里的主角。那一次是我最放松的一次，不过我当时飙了一个小时才把东湖绕完。
这次如果五点半集合的话，感觉时间是太晚了，虽然在落日时分，夕阳下的秋水会更加妩媚，黄昏中的群山会更显妖绕，但这美景必竟短暂，行止之间，转瞬即是夜的降临。我觉得最好莫过与让落日余晖作为我们此行的压轴曲目，让兴致得以升华，这时我们可以静坐一处，细细地感受一下桑榆晚情，美美地欣赏一下为霞满天。休整之后，便可以兴尽戴月归了，也不至有误车之虞。
最后问一句，坐什么车呀？
楼主最好留下QQ。

不知你住在那里？