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<h1><span class="emlink">【转】 </span>步行的十二种惊人效果 </h1></div>1 J5 J. d: x( I' \9 P# T( H) Q$ z
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<p><font color="#333333" size="4"><font color="#ff0000">1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 <br/>2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 <br/>3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。 <br/>4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。<br/>5. 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。<br/>6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。<br/>7. 定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。<br/>8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。 <br/>9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。 <br/>10. 步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 <br/>11. 步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。 <br/>12 . 步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。</font> </font><br/></p></div></div><img style="POSITION: relative; DISPLAY: none; TOP: auto" id="paperPicArea1" src="http://imgcache.qq.com/ac/b.gif"/></td></tr></tbody></table></div> |
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发表于 2011-8-13 02:40:00
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