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<h1><span class="emlink">【转】 </span>步行的十二种惊人效果 </h1></div>1 J5 J. d: x( I' \9 P# T( H) Q$ z
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<p><font color="#333333" size="4"><font color="#ff0000">1. 步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。 <br/>2. 步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。 <br/>3. 步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。 <br/>4. 步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。<br/>5. 在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。<br/>6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。<br/>7. 定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。<br/>8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。 <br/>9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。 <br/>10. 步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。 <br/>11. 步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。 <br/>12 . 步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。</font> </font><br/></p></div></div><img style="POSITION: relative; DISPLAY: none; TOP: auto" id="paperPicArea1" src="http://imgcache.qq.com/ac/b.gif"/></td></tr></tbody></table></div> |
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