[分享]空腹运动是否有损健康

蚂蚁王 · 发表于 2003-12-30 09:46:00

人们总是担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应,如头晕,乏力,心慌等.但据一些健康杂志及一些研究中得知:饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动.有助于减肥.

这是由于此时体内无新的脂肪酸进行脂肪细胞,较易消耗多余的,特别是产能的褐色脂肪,减肥效果优于饭后运动.

另外由于运动量适宜,热能消耗较少,体内贮存的糖原足够使用,不会影响健康.

annan · 发表于 2003-12-30 09:52:00

那不是吃饭的时候会更多了吗?:(

鹦鹉 · 发表于 2003-12-30 13:02:00

原文由 [B]annan[/B] 发表:
那不是吃饭的时候会更多了吗?:(

那又怎么办?

非典型蛤蟆 · 发表于 2003-12-30 13:05:00

那还不简单？
长胖撒！哈哈

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