一介
发表于 2008-5-21 14:30:00
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体"> </SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体"> <FONT color=#0000ff>在路上许多朋友都存在的一个误区——只要运动就可以减肥<SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体"><o:p> </o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体">前几日一介忽悠一位体态较胖的朋友一起去环东湖，胖哥十分认真的拉住我问：要是去走一圈下来，我能不能减少两公斤脂肪呀？<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体"></SPAN> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体">一介也十分认真地替他计算了一下：</SPAN><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体; mso-hansi-font-family: 宋体">减少<SPAN lang=EN-US>1</SPAN>公斤脂肪需要消耗<SPAN lang=EN-US>7700</SPAN>卡路里。</SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体; mso-hansi-font-family: 宋体">走东湖<SPAN lang=EN-US>5.5</SPAN>公里<SPAN lang=EN-US>/</SPAN>小时<STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: 黑体; mso-hansi-font-family: 宋体">消耗<SPAN lang=EN-US>500</SPAN>卡路里，<SPAN lang=EN-US>500</SPAN>乘<SPAN lang=EN-US>4 =2000</SPAN>卡路里，大约能减少<SPAN lang=EN-US>5</SPAN>两脂肪。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></STRONG></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28.5pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体"></SPAN> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28.5pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体">胖哥一脸的沮丧，还是说：好！少５两算５两！<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28.5pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体"></SPAN> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28.5pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体">且慢！我知道这位胖哥很贪吃，环湖结束后的<SPAN lang=EN-US>FB</SPAN>，我再给你计算一下你爱吃的食物：一小碗米饭１５０</SPAN><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体; mso-hansi-font-family: 宋体">卡路里；</SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体">一个荷包蛋１２０</SPAN><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体; mso-hansi-font-family: 宋体">卡路里；一汤瓢油汤１００卡路里；一个肉丸子２００卡路里；一块粉蒸肉２００卡路里，．．．．．．</SPAN></STRONG><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体"><o:p></o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体"> </SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体"> 你环湖消耗的２千</SPAN><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体; mso-hansi-font-family: 宋体">卡路里，很容易被你一吨饭就给补充回去了。还记得《士兵突击》里，伍六一说过的话吗：当个司务长不就是每天给每个战士补充４千５百卡热量什么！对于</SPAN></STRONG><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体">FB</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体">分子来说，士兵的伙食标准是不算高的。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体"> </SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体"> 胖哥一脸的惊愕：那为什么有的人任意胡吃海喝都不长肉呢？<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28.5pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体"></SPAN> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28.5pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体">专家们曾经做过一个鸭子与兔子试验：每天给兔子灌入高热量高脂肪的食物，要不了多久，兔子就高血脂、高血压、心脏病、脂肪肝全都有了．．．．．．每天给鸭子灌入高热量高脂肪的食物，鸭子照吃不误，什么毛病都没有。我们当中只有少数的人是属于鸭子型的；（例如象酒哥、大海之类的朋友）而大多数的人是属于兔子型的。（列如象王老、啤酒肚之类的朋友）<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 黑体"></SPAN> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 黑体">国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 黑体">平衡饮食</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 黑体">，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 黑体"></SPAN> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 黑体">清朝，有<SPAN lang=EN-US>13</SPAN>个皇帝，同治<SPAN lang=EN-US>19</SPAN>岁死的，顺治<SPAN lang=EN-US>23</SPAN>岁，咸丰<SPAN lang=EN-US>31</SPAN>，光绪<SPAN lang=EN-US>38</SPAN>，但有个乾隆活了<SPAN lang=EN-US>89</SPAN>岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。查一下他的档案，第一，他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了<SPAN lang=EN-US>89</SPAN>岁。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 黑体"></SPAN> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 黑体">有专家调查了<SPAN lang=EN-US>818</SPAN>个和尚，<SPAN lang=EN-US>30%</SPAN>以上的和尚有<SPAN lang=EN-US>90</SPAN>岁以上，最小的一个<SPAN lang=EN-US>65</SPAN>岁。和尚的饮食值得我们注意！所以联合国才说，千万不要死于无知。<SPAN lang=EN-US><BR></SPAN> </SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 黑体">全世界的长寿地区都在习惯吃粗食的贫困地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗。<SPAN lang=EN-US>FB</SPAN>分子天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">有人开玩笑，这些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，我看还是有道理的。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 黑体"><BR><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 黑体"><SPAN style="mso-spacerun: yes"></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 黑体">食疗重于药疗，这是李时珍说的，所有李时珍写的本草纲目全部都是食物。我们为什么不拿食物解决问题呢？<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体"> </SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体"> 不是说：活在当下么。当下我们应该明白的问题是：应该吃些什么？吃多少？什么时候吃？．．．．．．<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
萍水相逢
发表于 2008-5-21 14:33:00
<FONT size=5>沙发<IMG src="images/Emotions/40.gif"></FONT>
牛魔王
发表于 2008-5-21 14:34:00
<P><FONT size=6>坐到沙发，慢慢的看。</FONT></P>
lxq2008
发表于 2008-5-21 14:48:00
<P><IMG src="images/Emotions/54.gif">“鸭子型”的我。。。。</P><P>俗话说的好“病从口入”。。。</P><P>“吃”确实是一门学问兼艺术哦</P>
寻梦儿
发表于 2008-5-21 15:18:00
<FONT face=楷体_GB2312 size=5>楼主说的道理谁都懂,可胖子们就是管不住嘴呀!我就是其中之一<IMG src="images/Emotions/1.gif"></FONT>
酣猴
发表于 2008-5-21 17:44:00
<IMG src="images/Emotions/28.gif">
小土
发表于 2008-5-21 18:26:00
<P><FONT face=楷体_GB2312 color=#000000 size=5><STRONG>首先，惊叹楼主的引经著典、还用那么多的数据说话，看来由不得我这只非兔子型的人不信啊<IMG src="images/Emotions/12.gif">。</STRONG></FONT></P><P><FONT face=楷体_GB2312 color=#000000 size=5><STRONG>其次，“不是说：活在当下么。当下我们应该明白的问题是：应该吃些什么？吃多少？什么时候吃？...”支持<IMG src="images/Emotions/28.gif"></STRONG></FONT></P>
琴心
发表于 2008-5-21 18:28:00
<P><FONT face=黑体 size=5>不是说：活在当下么。当下我们应该明白的问题是：应该吃些什么？吃多少？什么时候吃？．．．．．．</FONT></P><P><FONT face=黑体 size=5></FONT> </P><P><FONT face=黑体 size=5>健康是福啊！震区同胞连饭都没有吃的，我们该思考什么呢？</FONT></P><P><FONT face=黑体 size=5> </FONT></P>
王老先生
发表于 2008-5-21 18:39:00
<P>吃光喝光，身体健康！！</P>
野海
发表于 2008-5-21 19:43:00
吃都不让吃，活着还有什么意思<IMG src="images/Emotions/11.gif">
星期五
发表于 2008-5-21 21:12:00
<P><FONT size=3>我认为关键是不能吃垃圾食品------那些含有反式脂肪酸（又称：人工奶油、氢化植物油、起酥油）的食品，如麦当劳、肯德基、奶油蛋糕等。</FONT></P><P><FONT size=3>反式脂肪酸不易被分解，易引起糖尿病、啤酒肚、心血管疾病等。</FONT></P>
孤独男人
发表于 2008-5-21 22:59:00
<FONT size=4>最好的减肥方法就是不吃晚饭或只是吃少量的水果来充饥，再适当运动锻炼.</FONT><p>［此帖子已被 孤独男人 在 2008-5-21 23:00:18 编辑过］
剑客801
发表于 2008-5-21 23:17:00
<FONT size=4>楼上的观点，我赞成。</FONT>
一介
发表于 2008-5-22 08:17:00
<blockquote><img border=0 src=images/icon-quote.gif> <b>琴心:</b><br><P><FONT face=黑体 size=5>不是说：活在当下么。当下我们应该明白的问题是：应该吃些什么？吃多少？什么时候吃？．．．．．．</FONT></P><P><FONT face=黑体 size=5></FONT> </P><P><FONT face=黑体 size=5>健康是福啊！震区同胞连饭都没有吃的，我们该思考什么呢？</FONT></P><P><FONT face=黑体 size=5> </FONT></P><P></blockquote></P><P> <FONT face=黑体><FONT size=4>一些具体情况分析表明：</FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 黑体">震区的同胞将会在一个相当长的时期生活在艰难困苦之中，是不是也该思考一下：在震区同胞的困苦没有完全解决之前，我们是不是要把娱乐活动继续停止下去捏？</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT></P>
醉棋横刀
发表于 2008-5-22 10:02:00
<P><EM>学习了<IMG src="images/Emotions/28.gif"></EM></P>
