宝宝还小去户外玩应提早做准备
春节过去了，大家都开始步入到了正常的生活工作中来了。这个初春时节万物复苏，慢慢的柳树开始发芽，花也都要开始绽放了，外面的世界越来越美，平时的休息日我们可以带着孩子去户外玩玩，也让孩子感受一下春的美好。 春季是上呼吸道疾病的高发期，处在生长发育期的儿童因体质较弱易在这时患感冒、咳嗽。很多家长尤其是爷爷奶奶们经常凭老经验，认为孩子是“上火”了，连忙给孩子喝降火的凉茶或吃清热败火的中药。 儿童春季感冒咳嗽并非都是“上火”，清热败火的中药应慎服，否则可能损伤孩子身体发育所需的“阳气”，影响孩子身体的成长。因此带着宝宝出去玩我们一定要记得带全了东西，除了衣物食品外我们平时要记得多让一些预防宝宝上火咳嗽等一些呼吸系统和消化系统疾病的食物。 1、要注意多喝水，补充足量的水分，少到人群密集的地方，小孩运动出汗时及时更换衣服也可以明显减少小儿患上呼吸道疾病的几率。 2、多吃维生素C含量丰富的食物。新鲜绿叶蔬菜和各种水果中都富含维生素C，它可促进人体免疫群抗体合成，增强免疫力，由此具有预防感冒的作用。 3、多吃维生素A含量丰富的食物。维生素A缺乏是感冒发病高峰季节容易引起呼吸道感染的一个诱因。研究表明，维生素A可增强人体的免疫力，对抗呼吸道感染。另外还可以预防肥胖，保持苗条身材，所以女性平时也可以适当的补充，帮助提起夫妻间性行为的热情。如果给婴幼儿增加富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，可有效减少感冒发生。 4、多吃铁含量丰富的食物。富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复，奶类、蛋类、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。需注意的是，补充铁要适宜，过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益。 5、多吃锌含量丰富的食物。富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒，增强细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的抗病毒作用。锌在海产品和家禽类食物中含量最丰富。 带着孩子去玩是件好事，但是还有好多需要注意的地方，比如要预防花粉过敏，还有在户外过程中孩子困了累了，我们都要提前做好必要的准备工作，让孩子可以好好的尽兴的玩。认真学习 去一趟要做好多准备
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