马踏飞燕 发表于 2013-1-17 17:33:00

<font size="4">湖北省中山医院耳鼻喉科主任郭筠芳说,秋冬是呼吸道疾病高发时段,近期雾霾天气令空气中刺激性物体和颗粒物增加,更增加发病几率。除感冒、咳嗽外,还易引发慢性咽炎、鼻炎、支气管炎等。郭筠芳建议,没事就宅家;外出最好戴上厚的棉制口罩。平时少吃刺激性食物,多喝水,多吃梨子、橙子和橘子。老人应暂停晨练,多开展室内运动。</font>

马踏飞燕 发表于 2013-1-17 17:35:00

<p><span class="mod-title ml-5" accuse="qTitle"><font size="4">雾霾是什么意思</font></span></p><pre id="best-content-433594408" class="best-text mb-10" accuse="aContent"><font size="4">霾 也称灰霾(烟霞) 空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子也能使大气混浊,视野模糊并导致能见度恶化,如果水平能见度小于10000米时,将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾(Haze)或灰霾(Dust-haze),香港天文台称烟霞(Haze)。 霾与雾的区别在于发生霾时相对湿度不大,而雾中的相对湿度是饱和的(如有大量凝结核存在时,相对湿度不一定达到100%就可能出现饱和)。</font></pre>

马踏飞燕 发表于 2013-1-17 17:37:00

<font size="4">近日,全国多地遭遇持续雾霾天、空气重度污染,各地医院感冒患者、呼吸道疾病患者也不断增多,雾霾天如何防病保健成为人们关注的焦点。动物蛋白中,牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的,因此每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋,将可增强体质,不再惧怕雾霾天。 </font>
<p><font size="4">  </font><font size="4">  <strong>食坚果补肾 健大脑、强身体防衰老</strong></font></p>
<p><font size="4">  冬季养生最讲究补肾,而冬天是吃坚果的季节,因此冬季多吃栗子、核桃等坚果可健身强专家认为,栗子含有丰富的营养,如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素,且富含碳水化合物,能提供较多的热量,在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。从中医角度来看,栗子性温,味甘平;入脾、胃、肾经,具有补肾强筋的功效。 </font></p>
<p><font size="4">  核桃仁味甘性温,入膳具有乌发润肌、补肾强腰、固精缩尿、温肺定喘、润肠通便等食疗功效。冬天是呼吸道疾病和心脑血管疾病高发季节,常食核桃对慢性支气管炎、肺气肿、哮喘病以及动脉硬化、高血压、冠心病患者具有良好的辅助治疗效果。</font></p>
<p><!--/enpcontent--><br/></p>
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马踏飞燕 发表于 2013-1-17 17:39:00

<font size="4"><strong>鸡蛋豆类补足蛋白质增强免疫力</strong> </font>
<p><font size="4">  蛋白质是人体免疫系统的关键物质,抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以,为增强体质、提高抵抗力,必须保证从食物中经常摄入一定量的蛋白质。蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。</font></p>
<p><font size="4">在植物蛋白中,大豆中含有不少能够改善免疫力的物质,如果有条件的话,在家里可以自己榨豆浆来喝,既环保又健康。尽量不要选油炸豆腐泡之类煎炸的豆制品,豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆都很不错。 </p>
<p> <font size="4"> 动物蛋白中,牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的,因此每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋,将可增强体质,不再惧怕雾霾天。</font></p>
<p><!--/enpcontent--><br/></font></p>
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马踏飞燕 发表于 2013-1-17 17:40:00

<font size="4"><strong>深绿色蔬菜增维生素A提高抵抗力</strong> </font>
<p><font size="4">  专家表示,橙黄色蔬菜富含胡萝卜素,可在人体中转化成维生素A,维生素A可以增强人体上皮细胞的功能,对感冒病毒产生抵抗力,它可以强健咽喉和肺部的黏膜,保持它们正常的新陈代谢。绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子,而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用,对维护抵抗力很有帮助。能够促进干扰素等抗病毒物质合成,以及高某些免疫指标。<!--/enpcontent--><br/></font></p>
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马踏飞燕 发表于 2013-1-17 17:42:00

<font size="4">冬天多吃红色食物有利“抗寒”,因为红色食物富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可维护身体健康、提高身体免疫力,从而增强人体抗寒力。 </font>
<p><font size="4">  一般来说,红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学成分,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。因此,冷天常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。红色食物有两类,一类是蔬菜水果,一类是含血红素的肉食品和肉制品。红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,同时还能降血脂,预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等,这些水果中富含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。<!--/enpcontent--><br/>红色食物有两类,一类是蔬菜水果,一类是含血红素的肉食品和肉制品。红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,同时还能降血脂,预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等,这些水果中富含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。<!--/enpcontent--><br/></font></p>
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小雁子 发表于 2013-1-31 21:36:00

nrzef 发表于 2013-4-19 21:24:00

<p>&nbsp;</p>
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马踏飞燕 发表于 2013-4-29 14:22:00

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查看完整版本: [转帖]两招对雾霾:宅在家、戴口罩

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