[此贴子已经被作者于2013-1-7 23:16:12编辑过]
<font size="4" face="Verdana">爱吃甜食:过多的甜食会让我们身体内维生素B群的代谢变慢,造成我们皮肤大量出油从而导致毛孔堵塞,长出烦恼人的痘痘。<br/></font> <font size="4" face="Verdana">偏爱吃肉:肉类食品工业为了牟暴利,添加硝酸盐、亚硝酸盐及其它发色剂以保持肉的鲜红色。而亚硝酸钠与某些食物中含有的胺类物质发生反应生成的硝胺是一种较强的致癌物质。<br/></font>
[此贴子已经被作者于2013-1-7 23:16:43编辑过]
<font size="4" face="Verdana">钟爱烧烤:食物经过烧烤、油炸后会产生大量的自由基,自由基会冲击人体健康的细胞,除了致癌、引起多种疾病外,还会造成皮肤衰老、斑点、痘痘等健康问题。<br/></font> <font size="4"><font face="Verdana">爱吃麻辣烫:麻辣烫虽然能很好地刺激食欲,但同时由于过辣、油腻,对肠胃刺激很大,过多食用有可能导致肠胃出现问题。<br/></font></font> <font size="4"><font face="Verdana">爱吃面食:人体一天需要摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素,只吃面条的话碳水化合物有了,但是蛋白质、脂肪、维生素和矿物质就完全都没有。<br/></font></font> <font size="4"><font face="Verdana">爱吃米饭:纯碳水化合物的摄取使血糖浓度在短时间内迅速升高,血糖浓度升高导致胰岛素分泌增加,用来降低血糖浓度,加重胰腺的负担,长此以往,导致胰岛素分泌不足,这是糖尿病形成的原因之一。<br/></font></font> <p><font size="4" face="Verdana">只吃菜:为了健康,响应“少吃油腻的肉食,多吃新鲜的蔬菜和水果。”很多崇尚素食主义的或者减肥的人士一味的吃蔬菜,其实大部分蔬菜是呈碱性食品,日常吃大量呈碱性的蔬菜,可使结石形成增多,且不易排出体外。</font></p> <font size="4" face="Verdana">进食速度过快:进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。<br/></font> <font size="4">
<p><font size="4" face="Verdana">晚餐太丰盛:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。这是我最近看《中国人该怎么吃》的时候总结的,呼呼,我这个吃货,不知道的还有这么多呢,幸亏看到了这本书,赶紧改一下我的饮食恶习喽!不管你是不是个吃货,为了自己的健康,都要慎吃哦~~</font></p>
<p><font face="Verdana"><br/></font></p></font> 好帖
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